صحه الطفل في المدرسة – كيف تحافظ على صحه طفلك-media-6

أضرار و أخطار الحقيبة المدرسية الثقيلة

Child Heavy school bag effects

ضرر حقائب الظهر على صحة الطفل

ما هو الوزن الطبيعي لحقيبة الدراسة

مخاطر شنط المدراس الموزنة

ضرر و خطر شنطة المدرسة زائدة الوزن

قد تكون الحقيبة المدرسية الثقيلة التي يحملها الطفل مصدراً لآلام الظهر و أحيانا لتشوهات عديدة قد تصيب ظهر الأطفال , إذا لم ينتبه الأهل مبكراً للأمر و تم تعديل طريقة  و وزن الحقيبة.

و تقريباً نصف الأطفال يعانون من آلام الظهر قبل سن 14 و هناك ارتفاع في حالات تشوهات العمود الفقري لدى التلاميذ ، بما في ذلك تشويه الانحرافات المعروفة باسم الجنف .

 لماذا أصبحت حقائب الطلاب ثقيلة مؤخراً ؟

 أصبحت حقائب الطلاب ثقيلة مؤخراً بسبب كثرة محتوياتها و التي قد تتضمن :

    1. عدد كبير من الكتب الثقيلة بسبب تنوع المناهج الكبير و عدم ثبات الحصص الدرسية

    1. أجهزة الكمبيوتر المحمولة , موبايل , جهاز لوحي….

    1. مجموعة الألعاب الرياضية

    1. بعض الملابس

    1. زجاجة الماء

    1. وجبات جاهزة (سندويشات)

متى تكون حقيبة المدرسة ضارة للطفل و الطالب و التلميذ ؟

يحذر خبراء صحة الأطفال خطر الضرر على المدى الطويل والدائم في نهاية المطاف , و تكون حقيبة الطالب ضارة للطفل و الطالب و التلميذإذا كانت تحمل بانتظام و لفترة طويلة أكثر من 15 % من وزن الجسم على أكتافهم .

أي إذا كان وزن الطفل 30 كغ مثلاً , فيجب ألا يتجاوز وزن حقيبة المدرسة لهذا الطفل 5 كغ , و إلا تضر بصحة هذا الطفل على المدى الطويل.

و إذا كان الأطفال يشعرون بآلام الظهر من الشباب هناك احتمال أنهم سوف يظلوا كذلك لـعمر 70 إلى 80 سنة ، الأمر الذي يؤدي إلى تكلفة مادية ونفسية هائلة .

حيث يمكن للهيكل العظمي للطفل الذي لازال في طور النمو عند حمل الحقائب الثقيلة , أن يصاب بضرر دائم في حال حمل حقيبة مدرسية ثقيلة لفترات طويلة،و العديد منهم يحملون حقائبهم على كتف واحد أو تحمل متزايد منهم على الكوع ، لذلك يتم وضع ضغط كبير على العمود الفقري .

وهناك الكثير من الحقائب المستخدمة هي حقائب رياضية ضخمة أصلاً و غير مخصصة للمدارس، والتي هي ضعف حجم الظهر ، وكلما كان الأطفال لديهم أكياس أكبر فإن الطفل يحب وضع أشياء أكثر في الحقيبة .

إضافة الى حمل المعدات الرياضية والآلات الموسيقية والملابس الثقيلة تزيد العبء على جسم الطفل , وهى اجمالاً فوق طاقه الأطفال تماما .

 ما هي أضرار و أخطار ثقل الحقيبة المدرسية على ظهر و صحة الطفل والطالب ؟

أضرار و أخطار ثقل الحقيبة المدرسية على ظهر و صحة الطفل و الطالب هي ما يلي :

    1. ألم و وجع الظهر و الأكتاف و الصدر

    1. تسبب مشاكل خطيرة في الهيكل العظمي والكتف و قد تكون دائمة

    1. التقريب بين الكتفين

    1. ميل الطفل لحني الرأس دائماً للأسفل

    1. عدم تناظر الكتفين

    1. التشويه من وسط الكتفين

    1. انحناء الظهر و العمود الفقري مثل حدوث الجنف  scoliosis

    1. زيادة خطر سقوط الطفل ، إذ يجد الطفل نفسه يميل باستمرار إلى الأمام ، أو إلى جانب واحد

    1. تذمر الطفل من وزن الحقيبة المدرسية و من الذهاب إلى المدرسة

       

كيف يمكن تخفيف وزن حقيبة المدرسة بحيث تصبح غير ضارة للطفل و الطالب و التلميذ ؟

 يمكن تخفيف وزن حقيبة المدرسة بحيث تصبح غير ضارة للطفل و الطالب و التلميذ باتباع النصائح التالية :

    • وضع فقط مع ما يحتاجه الطفل في الحقيبة لليوم التالي من كتب و دفاتر و أشياء ضرورية

    • ضمان أن يتم ارتداء الحقيبة المدرسية الظهرية بطريقة صحيحة على كلا الكتفين .

    • ينبغي أن تلبس الحقيبة فوق كلا الكتفين , و ليس على كتف واحد حتى يتم توزيع الوزن بشكل صحيح

    • ينبغي أن تزن الحقيبة المدرسية ما لا يزيد عن 10 إلى 15 في المئة من وزن الجسم للطفل ما بين عمر 12 إلى 14 سنة و أقل من ذلك للأطفال الأصغر سناً

    • يمكن اختيار حقيبة لها عجلات و دواليب بحيث يجرها الطالب في الطرق السهلة

    • يجب وضع الأشياء و الكتب الثقيلة في الجزء المقابل للظهر من الحقيبة المدرسية و ليس أسفلها أو أعلاها

    • ترك بعض الحاجيات التي يمكن تركها في خزانة الطالب في المدرسة في المدارس التي تخصص خزانة لكل طالب.

       

كيف يتم اختيار الحقيبة المدرسية المناسبة و غير الضارة ؟
يمكن اختيار حقيبة ظهر تساعد على ضمان أن يعود طفلك بدون ان يتحمل العبء الأكبر من الكتب الثقيلة . لابد ان تسعى للحصول على حقيبة مدرسية خفيفة الوزن ، حيث سيؤدي ذلك إلى خفض الوزن و ابحثي عن حقيبة مع اشرطة مبطنة ، قابلة للتعديل و الحشو يساعد في توزيع الوزن بشكل متساو على أكتاف طفلك .

ما هي طريقة حمل الحقيبة المدرسية الصحيحية  ؟
لابد ان تتأكدي من ان طفلك يضع الحقيبة على كتفية وليس كتف واحد , و تعليم الطفل المشي و الوقوف منتصباً بشكل صحيح دون أي انحناء في الظهر....

اقرأ ايضا: