breakfast-lose-weight-myth-ftr.jpg

كيف يساعد الفطور الصباحي علي نجاح الريجيم

من أهم الوجبات الثلاثة الأساسية الموجودة في اليوم وجبة الإفطار فهي تساعد علي نجاح الحمية الغذائية الخاصة بك كما انها تعمل في الحفاظ على صحتك كما ان الدراسات الطبية الحديثة في مجال التغذية اثبتت ان كل الافراد الذين يهتمون بتناول الفطور الصباحي يتمتعون بقدرة اعلي من غيرهم في خسارة الوزن الزائد والعودة الي الوزن المثالي والحصول على القوام الممشوق

 

كيف تساعد وجبة الفطور في خسارة الوزن

تعودك علي تناول وجبة الفطور وخاصة ان كانت وجبة الفطور توفر لك كل العناصر الغذائية التي يحتاج اليها الجسم في الصباح يساعدك على الشعور بالشبع لأطول فترة ممكنة ويبعد عن تناول الطعام خلال ساعات النهار ويساعدك على عدم الافراط في تناول الطعام في وجبة الغذاء

ان كنت أحد الافراد الذين يفوتون وجبة الفطور ايمانا بالتخلي عن البعض السعرات الحرارية التي تدخلها الي جسمك يوميا فلابد ان تعيد التفكير في هذا المنطق لان اهمال وجبة الفطور يدفع الى تناول الطعام بأفراط في وجبة الغذاء كما انه يدفعك الي تناول أي نوع من الأطعمة الغير صحية كبديل عن وجبة الفطور التي لم تتناولها ” الاكل السريع ”

 

كيف يساعد الفطور الصباحي علي نجاح الريجيم
كيف يساعد الفطور الصباحي علي نجاح الريجيم

 

عند شعورك بالجوع بعد مرور الوقت علي تناول وجبة الفطور فهذا يعني ان عملية التمثيل الغذائي في أفضل حالاتها في جسمك وان عملية حرق السعرات الحرارية تتم بشكل جيدا وهذا مؤشر فعال في خسارة الوزن وكل هذا يساعدك بالتأكيد في الحفاظ على صحتك

اثبتت الدراسات الطبية الحديثة في مجال التغذية ان الجسم يميل الي الاحتفاظ بكميات أكبر من الدهون عند اتباع نظام غذائي ينص على تقليل عدد الوجبات اليومية وزيادة كمياتها بالرغم من انه عند تناول نفس هذه الكمية على وجبات موزعة على مدار النهار فان الجسم يخزن كمية اقل من السعرات الحرارية وبالتالي كمية اقل من الدهون المتراكمة والتي تسبب الوزن الزائد

الشعور بالشبع الكامل هذا ما يمكنك الحصول عليه ان كانت وجبة الفطور الصباحية الخاصة بك تحتوي على مجموعة معينة من العناصر الغذائية والتي تتمثل في (الدهون – الالياف – البروتين) فوجبة الفطور التي تحتوي على هذه العناصر تحتوي على معدلات كبيرة من الطاقة التي تساعدك على الشعور بالشبع لساعات طويلة خلال اليوم بالإضافة الى انها تقلل كمية الطعام التي تتناولها على مدار اليوم وهو ما يساعدك في التخلص من الدهون والوزن الزائد

من أهم الوجبات الثلاثة الأساسية الموجودة في اليوم وجبة الإفطار فهي تساعد علي نجاح الحمية الغذائية الخاصة بك كما انها تعمل في الحفاظ على صحتك كما ان الدراسات الطبية الحديثة في مجال التغذية اثبتت ان كل الافراد الذين يهتمون بتناول الفطور الصباحي يتمتعون بقدرة اعلي من غيرهم في خسارة الوزن الزائد والعودة الي الوزن المثالي … متابعة قراءة كيف يساعد الفطور الصباحي علي نجاح الريجيم

مقالات مشابهه

اقرأ ايضا: