ha21.jpg

كيف تختار نظامك لتخسيس الوزن ؟

قبل أن تبدأ أي نظام لتخسيس الوزن فعليك البحث جيدا كي لا تعود مرة أخرى إلى ما كنت عليه من قبل، فهناك كثيرا من الأنظمة التي تقابلك في مشوارك لتخسيس الوزن وعليك تفهمها وعليك أيضا إختيار ما يناسبك منها وهذه النقاط قد تساعدك في إختيار النظام المناسب:

  • يجب أن يكون النظام متنوع من حيث الطعام وعدم التركيز على أنواع معينة قد تفقدك الكثير من العناصر الغذائية.
  • يجب أن يكون النظام الذي تتبعة على الطعام المفضل لديك إذا كنت نباتي أو حيواني على سبيل المثال.
  • مهم جدا أن يكون النظام الغذائي على نفس المستوى الذي تعيش فيه أي أن تكون قادرا على تحمل تكاليفه.
  • يجب أن تكون التمارين الرياضية دائما داخل النظام الغذائي فلو خليت منه فعليك مراجعة نظامك مرة أخرى.

Tags: الوزن, النظام


تغذية –


أساسيات التغذية

اقرأ ايضا: