f32.jpg

محاولة فقدان الوزن إن عملية إنقاص الوزن صعبة ، و لكن الوصول إلى وزن صحي مهم جدا . ما يلي هي مقالات و أدوات ستساعدك على إنقاص وزنك و البقاء في صحة.

ستيفيا

تتميز نبتة “ستيفيا ريبواديانا” المنتشرة في آسيا بسمات فريدة من نوعها، ومن بين هذه السمات أنه يمكن استخراج مادة منها أحلى من السكر الخام بثلاثمائة مرة. منظمة الصحة العالمية تختبر إمكانية استخدامها كعلاج لأمراض كثيرة.
كشف تقرير الجمعية الألمانية للتغذية أننا نتناول يومياً أكثر مما نحتاج إليه من الحلوى….

نصائح لإنقاص الوزن

  1. : شرب الماء عند الإحساس بالجوع بين الوجبات الرئيسية, فهذا من شأنه أن يمنع الانغماس في التهام أغذية تضيف إلى الجسم سعرات حرارية لا لزوم لها.
  2. عدم إهمال وجبة الفطور, لأنها تجعل الشخص أقل جوعا في الوجبات التالية…..

كيفية إنقاص الوزن

السر في النجاح في إنقاص الوزن هو أن تجد الإستراتيجية الغذائية التي تعطيك أنت أفضل النتائج . الأشخاص الذين يعانون من مشاكل زيادة الوزن يحتاجون إلى الوسائل التي تمكنهم من اتخاذ القرارات الصحيحة بشأن كيفية إنقاص الوزن …..

لم تعتبر حميات الموضة سيئة؟

اتبعت يوما حمية “الغريب فروت” أو حساء الملفوف، أو أي نوع من الحمية كنت قد سمعت عنها خلال جلوسك في الحافلة أو انتظارك لموعد ما في إحدى الدوائر الحكومية؟….

هل الحميات المنخفضة الكربوهيدرات آمنة؟

أفاد باحثون أمريكيون أن الحمية ذات الكربوهيدرات المنخفضة تأتي بنتائج افضل على المدى القصير بينما يكون مفعولها عاديا مثل أي حمية بعد سنة من اتباعها….

اختر حمية إنقاص الوزن المناسبة لك

كيف يتم اختيار برنامج، من بين العديد من البرامج المتوفرة، لإنقاص الوزن بحيث لا تكون ناجحة فحسب بل وتكون أيضا صحية وملائمة . من السهل الاتصال بأصدقائنا وجيراننا للاستفادة من تجاربهم، ولكن إن ما يفيد شخصا معينا لا يكون بالضرورة الأحسن لشخص آخر…..

زيادة الوزن في حالات معينة

تشير احدى الهيئات الزراعية بالولايات المتحدة الى ان منتجات الالبان يليها اللحوم الحمراء ومنتجات القمح تعتلي قمة الاطعمة في امريكا….

هل تساعد عشبة هوديا في إنقاص الوزن؟

صبار هوديا جوردونيي اُستخدِمَ لسبعة الاف من السنوات من قبل قبيلة سان سكان صحراء كالاهاري بإفريقيا الجنوبية , لفوائدها العلاجية لكتمان وفاقد للشهية أثناء رحلات الصيد الطويلة في الصحراء وكانوا يعطوه إلى أطفالهم الذين يأكلون كثيرا …..

خطوات سهلة و فعّالة لإنقاص الوزن

لاشك ان كل من تعاني من البدانة تزيد معرفة الطرق الاسرع لكي تتخلص من الارطال الزائدة وتتحقق لها الصحة واللياقة وفي الوقت نفسه رشاقة القوام وبالتالي ينعكس ذلك على ثقتها بنفسها واحترامها لذاتها….

ما هي الطريقة الصحيحة لتبضع الأغذية الصحيّة؟

يعتبر العديد من الأشخاص أن رحلة التبضع الأسبوعية لشراء الطعام من الاسواق هي فرض إلزامي يجب إنهاؤه بأسرع وقت ممكن ; غير أن اختيار الطعام في المحل هو الخطوة الأولى نحو أكل سليم ، ويجب منحه الاهتمام اللازم ,وهناك ارشادات لابد من مراعاتها عند التسوق…

دهون منخفضة أم كربوهيدرات منخفضة؟

مقارنة الحمية المنخفضة الدهون بحمية منخفضة الكربوهيدرات على فقد الوزن والتكوين الجسدي وعوامل خطورة الأصابة بمرض السكر وأمراض القلب الوعائية لدى الرجال والنساء ممن يعانون البدانة دون إتباع أى حمية ….

Tags: الوزن, إنقاص, صحي, وزن, صعبة


تغذية –


تخسيس الوزن

اقرأ ايضا: