4 نصائح ذهبية لتكوني رشيقة كالأميرات

ان تناول وجبات صغيرة صحية على مدار اليوم يحافظ على معدل التمثيل الحيوي ان يستمر على مدار اليوم مما يقلل من الشهية و يساعد على تناول كميات اقل بكثير فى المساء .

النصائح :

1. ان تناول وجبات صغيرة صحية على مدار اليوم يحافظ على معدل التمثيل الحيوي ان يستمر على مدار اليوم مما يقلل من الشهية و يساعد على تناول كميات اقل بكثير فى المساء .
2. من يتناولون وجبة الافطار يتمتعون بوزن صحى بصورة اكبر مقارنة لمن لا يتناولون وجبة الافطار حيث ان عدم تناول وجبة الافطار يجعل الجسم يشعر بالجوع و بالتالى يبدأ فى تخزين الوجبه القادمة كدهون .
3. التنفس بصورة سليمة اثناء التدريبات الرياضية و المشي السريع يساعد فى زيادة حرق الدهون من الجسم .
4. مهم جدا ان نسجل الارقام التى توصلنا اليها فى التمارين الرياضية ليكون حافز لنا حين نرى التحسن فى الارقام .

Tags: وجبات, كميات, الشهية

تغذية –

أساسيات التغذية

• - نصائح لنظام غذائى خلال شهر رمضان
• - رجيم عارضات الأزياء: 5 نصائح مباشرة
• - نصائح لتناول أطعمتك المفضلة ومحاربة زيادة الوزن