s101.jpg

عوامل تحدد مظهرك الخارجي

تزداد فرص تكون الكتل الدهنية لدى الأشخاص الذين لديهم استعداد وراثي للوزن الزائد . وأشارت أخصائية التغذية والاقتصاد المنزلي بالجامعة الألمانية للوقاية والإدارة الصحية بمدنية زاربروكن جنوب غرب ألمانيا ، أنيكا بريسكه ، إلى أن هذا لا يعني أن بعض الأشخاص ” محتم عليهم وراثي ” أن يكونوا بدناء ، قائلة : ” بل يستطيع كل شخص في إطار إمكاناته مواجهة ذلك بالتغذية والرياضة ” .

وتلعب التغذية ، خصوصا دورا مهما ، إذ تقول بريسكه : ” إذا أكلنا أكثر مما يحتاج إليه جسمنا ، فسيزداد وزننا والعكس صحيح ، إذ نفقد الوزن عندما نستهلك طاقة أكثر مما نستمد ” . فمن يتناول ، على سبيل المثال ، مواد غذائية غنية بالدهون والسعرات الحرارية مثل : البيتزا والبطاطس المحمرة أو الشوكولاتة ويشرب ليمونادة مع الوجبة ، فسيمتص جسمه كثيرا من السعرات الحرارية غير الضرورية التي لا يستطيع الجسم تحويلها .

وأوضحت بريسكه ” من يمارس الرياضة يمكنه معادلة هذا الفائض في السعرات الحرارية ” ، مشيرة إلى أن ” تفضيل الجلوس أمام شاشة التلفاز بدلا من ذلك يمكن مثلما توضح الأبحاث أن يُزيد الخطر النسبي لزيادة الوزن بنسبة تصل إلى 12٪ لكل ساعة أمام التلفاز في اليوم الواحد ” . لذا تؤكد بريسكه ” هذا يعني أننا نشارك أيضا في تحديد مظهرنا الخارجي ” .

Tags: مواجهة


الرشاقة –


اخترنا لكم

اقرأ ايضا: