z122.jpg

أطعمة محلاة لا تزيد الوزن

إذا كنت تتبعين حمية غذائية وكنت عاجزة عن منع نفسك من تناول الحلويات ، عليك استبدالها بالحلويات ذات السعرات الحرارية المنخفضة ، حيث أن الحلويات والسكريات وبالأخص الشوكولاتة تنشط الجسم وترفع هرمون السعادة ، لذا لا تحرمي نفسك وكوني معتدلة في اختيارك .

هناك العديد من الحلويات البيتية الدسمة التي من الممكن أن تحوليها إلى قليلة الدسم مثل الحلوى التي تحتوي على القشطة والحليب ، والكاكاو ، والسكر ، إذ أنه وبكل سهولة يمكنك استبدال الحليب والقشطة من كامل الدسم إلى خالي الدسم و بالنسبة للسكر فبإمكانك استخدام سكر الفواكة ، كما يمكنك تناول المأكولات التالية ايضا :

  • البوظة مقشودة الدسم .
  • الفواكه المجففة مثل المشمش والتين .
  • السكاكر المصنوعة من الجيلاتين مع الذكر بأنه إذا قمتي بتناول كميات كبيرة منها ستؤثر على حميتك فكلي القليل منها .
  • الشوكولاتة الساخنة المصنوعة من الحليب المقشود .

الاعتدال في كل شيء هو الأصح دائما ، لذا لا تحرمي نفسك ولكن في نفس الوقت احرصي على التخلص من الوزن الزائد حتى تستعيدي رشاقتك وثقتك بنفسك ، إضافة إلى أن الأشخاص الذين يعانون من السمنة هم الأكثرعرضة للإصابة بمرض السكري وارتفاع نسبة الكوليسترول والضغط في الدم لذا فحافظي على صحتك .

Tags: الجسم, السعادة, الشوكولاتة, هرمون


تغذية –


تخسيس الوزن

اقرأ ايضا: