z156.jpg

أفضل طريقة لتخسيس الوزن اعتماد نظام غذائي

أكدت خبيرة التغذية الكويتية إيمان عبد العزيز إن أفضل وسيلة للتخسيس والقضاء على الوزن الزائد هي اعتماد نظام غذائي يراعي احتياجات الجسم الطبيعية من كل الفيتامينات وبخاصة احتياجه للنشويات والدهون على اعتباره عنصر غذائي مهم ، مشيرة إلى وجوب ممارسة الرياضة خاصة رياضة المشي على الأقل ساعة يوميا .

وعلى النقيض أشارت إحدى متبعات الحمية ، حسب صحيفة ” الوطن الكويتية ” ، إلى إن استخدام الأعشاب من أفضل الطرق في إنقاص الوزن ، مؤكدة أنها تعتمد على مشروب الزنجبيل المخلوط بالشاي الأخضر والقرفة ، وذلك بعد غلي الخليط وتناوله صباحا وقبل الوجبات وقبل الخلود للنوم ليكون أكثر فعالية ، مضيفة إنها خسرت 9 كيلو خلال شهر واحد .

بينما أوضحت أخرى إنها تعمد إلى استخدام كوب من الماء ممزوج بملعقتين من خل التفاح ، وتناوله أثناء الأكل وبعده أو قبله ، مفيدة إنه يساعد على إذابة الدهون بالإضافة إلى تنظيم عملية الهضم .

Tags: المشي, غذائي, رياضة


تغذية –


تخسيس الوزن

اقرأ ايضا: