a108.jpg

انقاص وزنك بدون ريجيم

الرشاقة حلم يراود كل بنات حواء، ولهذا يقدم لك خبراء التغذية لانقاص وزنك بدون ريجيم أو جوع أو إحباط أو أدوية تخسيس .

  • ينصحك خبراء التغذية، بحسب صحيفة “الأهرام” المصرية ، بتناول الكرفس إذا شعرتِ بالجوع بين الوجبات، لأنه يعطي إحساس بالشبع ويحرق الدهون ، يمكنك أيضاً تناول ثمرة من الفاكهة الظازجة .
  • احرصي علي تناول ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت‏,‏ ولاتهملي وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات‏
  • حاولي الوقوف أثناء التحدث علي الهاتف أو مشاهدة التلفاز‏,‏ كما أن التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثيرة الحركة‏.‏
  • اصعدي علي السلم بدلا من المصعد الكهربائي كلما استطعت‏.‏
  • ابعدي عن ذهنك فكرة أن التدخين ينقص الوزن‏,‏ إذا كنت مدخنة أقلعي فورا عن التدخين ومارسي رياضة خفيفة وستلاحظي الفرق في قوامك وبشرتك‏.‏
  • تابعى أيضا رجيم تخسيس الأرداف والتخلص من زيادة للجزء السفلى للجسم

Tags: التغذية, تخسيس


تغذية –


تخسيس الوزن

اقرأ ايضا: