z98.jpg

تخسيس الأرداف و الأفخاذ

 

اهم المأكولات التي تساعد بنسبة 95% لازالة الارداف والافخاذ هي عباره عن عدة خطوات يوميا :

الخطوه الاولى :
تسلق الكوسا مع الفاصوليا الخضراء بعد السلق تخلط الكوسا مع الفاصولياء الخضراء ثم يضرب في الخلاط على شكل عصير ويشرب منها كأس قبل كل وجبه .

الخطوه الثانيه :
مقدار كوب من الماء ملعقه من الزنجبيل المطحون وملعقه ممن القرفه المطحونه يتم عمله مثل الشاي ويغلى ويتم شربه قبل كل وجبه.

الخطوه الثالثه:
عمل سلطه تتكون من الفجل والجرجير والبصل والثوم وسلطه خضراء والاكثار من اكل هذه المكونات واكلها قبل كل وجبه .

الممنوعات :

  • يفضل الامتناع عن السكر و الملح و الكافيين قدر المستطاع .
  • الامتناع عن الدهون و الحلويات و المقالي قدر المستطاع لانها السبب الاول في مشكلة الارداف والافخاذ .

Tags: المأكولات


تغذية –


تخسيس الوزن

اقرأ ايضا: