ha69.jpg

خمسة أسباب تجعل الماء صديق تخسيس الوزن

يتداول الناس بشكل يومي معلومات يخلطون بها الصحيح بالخاطىء حول أهمية الماء في تخسيس الوزن، فالبعض تحدث عن شرب الماء على الريق والبعض تحدث عن عدم شربه بعد الأكل، وكل ذلك لا دليل علمي عليه ولكن شرب كميات كافية الماء خلال اليوم “من دون توقيت محدد” مسألة مهمة لمن يريد خفض وزنه للأسباب التالية:

  1. أن الماء يعتبر وسيلة جيدة في محاربة الشعور بالجوع.
  2. الماء مهم جداً لضمان دورة دموية سليمة ونبض قلب جيد وهي مسألة مهمة في استمرار عمليات الأيض بشكل سليم وكذلك مهمة لنشاط عضلي صحيح.
  3. شرب كميات كافية من الماء يعطي شعوراً بالحيوية مما ينعكس على حركة إضافية للجسم.
  4. بعض الدراسات تؤكد أن شرب الماء “غير الساخن” يجبر الجسم على حريق المزيد من السعرات عند دخوله للمعدة.
  5. عملية حرق السعرات أثناء لعب الرياضة تترك وراءها بعض السموم، والماء مهم لتنظيفها.

ملاحظة : أنا أستخدم حاليا هذه العملية وهي جاءت بنتائج ممتازة، ويمكن القول أنني خسرت ما يقارب 20 كيلو غرام منذ شهر فبراير (ِشباط) والسبب هو الاعتماد على الماء عند الشعور بالجوع وشرب كميات كافية طوال اليوم.

Tags: الماء, شرب, كميات


تغذية –


تخسيس الوزن

اقرأ ايضا: