z157.jpg

ركوب الدراجة 5 دقائق يحافظ على رشاقتك

كشفت دراسة جديدة أجراها باحثون أمريكيون إن 5 دقائق فقط من ركوب الدراجة كل يوم يمكن أن يساعد المرأة الشابة على إنقاص الوزن .

وقال فريق من كلية هارفارد للصحة العامة ومستشفى بريجهام للنساء في بوسطن ، حسبما أوردت صحيفة ” الشروق المصرية ” ، إن النساء الأكثر وزنا هن الأكثر استفادة . وقالت رانيا ميكاري التي عكفت على الدراسة من كلية هارفارد “ساعدت الزيادات اليومية الصغيرة لركوب الدراجات المرأة على السيطرة على الوزن . لكن كلما قضت النساء وقتا أطول في ركوب الدراجات كان ذلك أفضل” .

وأضافت ” المرأة التي تعاني من زيادة الوزن استفادت أكثر وهذا أمر مشجع بالنسبة للنساء اللاتي تعانين من مشاكل الوزن لأنه بإمكانهن ركوب الدراجات بدلا من المشي البطيء أو قيادة السيارة ” . وكتب الباحثون في دورية سجلات الطب الباطني أن البحث قد يساعد صناع السياسات العامة في محاولة إيجاد سبل للحد من وباء السمنة في الولايات المتحدة .

ويعاني ثلثا البالغين في الولايات المتحدة من زيادة الوزن أو السمنة ويعاني 16% من الأطفال والمراهقين من زيادة الوزن . ويكلف عبء الأمراض المصاحبة للسمنة مليارات الدولارات وكلف الرئيس باراك اوباما زوجته ميشيل اوباما وأمناء حكومته بإيجاد سبل لمواجهة هذه المشكلة وتشمل خطتهم تغييرات في الأحياء والمدن لجعل ممارسة الرياضة أكثر سهولة بالنسبة للأمريكيين .

Tags: الوزن, إنقاص, دراسة, المرأة


تغذية –


تخسيس الوزن

اقرأ ايضا: