ha22.jpg

كيف تأكل النشويات ولا تزيد في الوزن ؟

النشويات هي كلمة ملصقة بلسان كل من يقوم بنظام تخسيس الوزن  أو جميع انظمة الغذاء المختلفة، فكلما تسأل أي شخص عن نظام الغذاء الذي يساعدك يقول.. إبتعد عن النشويات… ولكن كيف تبتعد عن النشويات وهي مصدر مهم جدا للطاقة داخل جسم الإنسان، والنشويات ليست بها كميات كبيرة من السعرات الحرارية إلا لو كانت بكميات كبيرة أو مزودة كما نقوم نحن بطبخها بكثير من الدهون والزيوت.

والموضوع ببساطة شديدة جدا كما ذكرنا من قبل هو أنك تحتاج أن تقوم بإستهلاك كمية كبيرة من السعرات الحرارية والتي تكون كميتها أكبر من الكمية التي تدخل جسمك بالتالي يساعدك هذا على تخسيس الوزن، ولكن غذاء الجسم مهم بكل الأنواع، فحاول أن تقلل فقط من الكميات التي تأخذها من الكربوهيدرات أو النشويات ولكن لا تمنعها تماما لأنها مهمة جدا للجسم كما ذكرنا من قبل.

والنشويات تتمثل في أنواع كثيرة من الأطعمة وأقلها سعرات حرارية هو الخبز الأسمر والأرز والبطاطس، وهذه هي أقل منتجات النشويات سعرات حرارية ولكن عند تناولها بكميات قليلة مع الحفاظ على النشاط والحيوية اليومية ستكون ليست مضرة ولن تساعدك على إكتساب مزيد من الوزن.

Tags: الدهون, السعرات, كميات, جسم, النشويات


تغذية –


تخسيس الوزن

اقرأ ايضا: