ha8.jpg

كيف يؤثر توقيت تناول الطعام على تخسيس الوزن

سؤال مهم جدا وهو هل تناول الطعام في توقيتات معينة يساعدك على تخسيس الوزن؟.. على الاقل وانت تسعى إلى تخسيس الوزن ومكافحة البدانية عليك الالتزام بتوقيتات معينة في تناول الطعام، وفي الواقع الاشخاص الذين يتناولون الغداء في وقت مبكر تميل اجسامهم إلى التخسيس بصورة اسرع ممن هم عرضة لتناول هذه الاطعمة في اوقات متأخرة من اليوم.

في البداية بالنسبة لوجبة الغداء والتي تعتبر هي الاهم في العالم العربي فعليك ان تجعلها قبل الساعة الثالثة عصرا، فتناول هذا الوجبة مبكرا يساعدك كثيرا على انقاص الوزن وهذا بسبب ان عمليات الايض او التمثيل الغذائي تكون اعلى في هذا التوقيت، فيتمكن الجسم وقتها من الاستفادة من الطعام بكل سهولة.

اما بالنسبة إلى وجبة الافطار والتي دائما ما تكون غير صحية، عليك ان تبدأها في الصباح الباكر، وان تراعي فيها العناصر الغذائية المهمة والتي يعتمد عليها الجسم تماما في ملء كل مخازن الطاقة التي يحتاجها الجسم طوال اليوم، واثبت العلماء ان معظم الذين يتناولون وجبات الغداء في وقت متأخر تكون وجبة افطارهم صغيرة، او يتخطون الوجبة تماما.

Tags: تخسيس, اسرع


تغذية –


تخسيس الوزن

اقرأ ايضا: