ha39.jpg

5 اطعمة خطر جدا في تخسيس الوزن

لا شك ان عملية تخسيس الوزن الزائد هو سبيل الانسان الواعي الى التمتع بالصحة وتجنب الامراض المرتبطة بالبدانة كالسُكري وارتفاع ضغط الدم وامراض القلب. وحاول الكثيرون الالتزام بنظام غذائي “ريجيم” صحي الا انهم يجدون صعوبة كبيرة في ذلك خاصة مع الالتزام والمثابرة لمدة زمنية طويلة ولكن هناك الطرق الاسهل والتي تساعد كثيرا مع ذلك وهي الابتعاد عن بعض المأكولات والمشروبات التي تضر تماما بعملية تخسيس الوزن.

السكر الابيض
اول ما ينبغي تجنبه من الاغذية للوصول إلى تخسيس الوزن هو ذلك النوع من المأكولات الحلوة التي تزداد فيها نسبة السكر, وهذه المأكولات تؤدي الى رفع مستوى الانسولين في الجسم وهذا ما يؤدي الى زيادة نسبة السكر في الدم على وجه السرعة ومع زيادة استهلاك الاطعمة السكرية يبدأ الجسم في تخزين المزيد من الدهون في الجسم, ولوحظ ايضاً ان استهلاك السكر خصوصاً السكر المكرر بكثرة يعرقل قدرة الجسم على الهضم والقيام بعملية التمثيل الغذائي بكفاءة.

المقالي
تحتوي الاغذية المحمرة او المقلية على اسوأ انواع الدهون خصوصاً وانه من الصعب اذابتها او تفتيتها بهذا ينبغي تجنب الاطعمة المقلية اذا كان الهدف الاساسي هو سرعة تخسيس الوزن.

القهوة
لوحظ ايضاً ان زيادة تناول الكفايين تعمل على تضييق الشرايين والاوردة والشعيرات الدموية وهذا بدوره يؤدي الى اضعاف طاقة الجسم على العمل وما يزيد الطين بلة تلك البهارات والتوابل والاضافات الاخرى التي يلجأ اليها البعض عند تناول القهوة ولهذا يفضل الاقلال من الكفايين ومن الاضافات الاخرى لو ترغب في تخسيس الوزن.

الخبز الابيض
من اخطر انواع الخبز هو المصنوع من الدقيق الابيض، فهو قليل الالياف التي تساعد على تخسيس الوزن وايضا عالي السعرات الحرارية جدا بالاضافة إلى كمية الزيوت الكبيرة التي تدخل في صناعته مما يضر تماما بعملية تخسيس الوزن.

المشروبات الغازية
كثر الكلام عن هذا النوع من المشروبات التي تنتشر بصورة كبيرة جدا بيننا الآن، فهي تحتوي على كميات عالية جدا من السكر وايضا مادة الكفايين في المشروبات السوداء منها، ومشكلتها طعمها اللذيذ جدا والذي يجذب الكثير إليه ولكنها تضر تماما بعملية تخسيس الوزن.

Tags: صحي, تخسيس, طويلة


تغذية –


تخسيس الوزن

اقرأ ايضا: