a28.jpg

للحفاظ على اللياقة البدنية

كن معتلا ولا تفرط التغذية فأن التغذية السليمة هي مزيج من المعرفة النظام والرغبة معرفة ما هو مطلوب كاحتياج وطريقة الحصول علية والنظام من اجل المثابرة مع الانضباط والرغبة في أن يحقق الهدف . واحذر من ا تصبح مهووسا غذائيا تحمل واحدة تسجل عليها المواد الغذائية وآلة حسابه لحساب السعرات الحرارية الموجودة في كل قطعة لو صغيرة من الطعام .

كن معقولا واحترم القواعد البسيطة مثل الاعتدال و وضع حد للسعرات الحرارية واحتفظ بتوازنك لا مداد جسمك بك ما يحتاجه من خلال تناول طعام جيد ولكي تظل صحيح الجسم وتفقد الزيادة في وزنك تناول الطعام متوازنا قليل من الدهون قليل من السكر غني بالألياف تلك المفاهيم يمكنك أن تعلمها لأطفالك واعرض عليهم قائمة محتويات غذائية وتأكد من فهمهم لما فيها هذا فقط هو الذي يضعهم في مقدمة زملائهم .

Tags: الطعام, الغذائية, التغذية


الصحة العامة –


تطوير الذات

اقرأ ايضا: