ha63.jpg

كيف تقوم بتحضير وجبات تساعدك على التخسيس ؟

عندما يتعلق الأمر بالتخسيس وبناء العضلات فعليك دائما أن تكون فخورا بما تفعله بالإضافة إلى انك عليك البحث عن أفضل الطرق التي تساعدك على هذا وأن تعلم أهم هذه الطرق وهي إعداد الطعام المناسب لذلك، وأن تتذوق هذه الوجبات وأن تكون ممتعة ومشبعة دائما لك.

تخزين المكونات الصحيحة
هناك قول مأثور في هذا الصدد وهو “أنت عبارة عن ما تأكله”، ولهذا إذا أردت الوصول إلى جسم ممتاز والتخسيس الجيد وفقد الدهون هو أن مكونات الأكل الموجودة في المنزل يجب أن تكون صحية ، وهي التي تملء الثلاجة والخزانة الخاصة بالطعام وتكلمنا من قبل عن أفضل الأطعمة التي عليك الإحتفاظ بها في منزلك.

إضافات صحية للطعام في متناول اليد
دائما ما تجعل بعض الإضافات الصحية اللذيذة الطعم والمقبولة لدى الكثيرين في متناول يدك، مثل حساء الدجاج والرومي، وليس فقط أن تكون تضيف النكهة بل أيضا القيمة الغذائية مثل السبانخ وبعض البذور والعصائر والتي تحتوي على الأوميجا 3، وبعض المكسرات الغير مملحة  بالطبع، بالإضافة إلى مكونات السلطة، ولا تنسى الزيوت الصحية للطهي مثل زيت عباد الشمس مع زيت الزيتون مثلا لإضافة النكهة للأكل.

توفير الأدوات اللازمة
بالطبع كل منزل به أدوات الطهي اللازمة وخصوصا في بيوتنا العربية حيث أن الطهي من اساسيات حياتنا، ولكن هناك بعض الأدوات التي تسهل عليك عملية الطهي الصحي مثل الخلاط وهي ماكينة في المطبخ لا يمكن الإستغناء عنها، بالإضافة إلى بعض السكاكين والأواني العميقة للغلي، في النهاية لو ترغب في جسم ممتاز وصحي وعضلي فعليك الطهي في المنزل والإبتعاد عن الأكل بالخارج.

Tags: العضلات, الطعام, الوجبات, دائما


تغذية –


تخسيس الوزن

اقرأ ايضا: