f4.jpg
اصنعي مذكرة طعامك الخاصة
يوليو 2008، شملت الدراسة التي نشرت في الدورية الامريكية للطب الوقائي ، وأظهرت ديتر الذين يحافظون على مذكرات يومية للغذاء يفقدون الوزن أكثر بمقدار الضعف من الذين لا يستخدمون المذكرات. ولخّص الباحثون ما يلي : “يبدو ان العمل البسيط المتمثل في تدوين ما تأكله تشجع الناس على أن تستهلك سعرات حرارية أقل.”  الحمية اليومية ،البرمجيات ،ومواقع الانترنت أصبحت شعبية لمساعدة الناس على معرفة المسار الصحيح لإستهلاك السعرات الحرارية وحرق السعرات الحرارية ، فقدان الوزن ، و الحصول على التوازن الغذائي.

Tags: الوزن, السعرات, حرارية, سعرات, الحمية


تغذية –


عن السعرات الحرارية

اقرأ ايضا: