f112.jpg

اعراض فيتامين د

فيتامين د هو منظم اساسي للجسم لتوازن الكالسيوم  نحيث يساعد على تزويد العظم بالمعادن و تطوير الهيكل العظمي وبناء الاسنان ، ومن الممكن ان يتحول الى جزئية ذات نشاط هرموني ، ويمكن الحصول على فيتامين د من الطبيعة وعن طريق التشيد الكيميائي

ومن وظائف واستخدامات هذا الفيتامين هو امتصاص المعادن وترسبيها في العظام ، ويعتبر هام جدا في المحافظة على كثافة العظام ، وقد كشفت الدراسات العلمية فوائد جديدة له فقد وجدوا انه اذا تمت اضافته للكالسيوم صار له خواص مضادة للسرطان ، ووجد الباحثون ان هذا الفيتامين يلعب دورا هاما في علاج بعض امراض المناعة مثل التصلب المتعدد والصدفية .

اسباب نقص فيتامين د :

 

  • عدم التعرض لاشعة الشمس بشكا كافي .
  • استخدام واقي الشمس مع عامل حماية من الشمس .
  • كبار السن الذين يقضون وقتا قليلا في الهواء الطلق .
  • الاشخاص الذين يعانون من التليف الكيسي .
  • الاشخاص الذين يعانون من السمنة الحادة .

اعراض فيتامين د :

  • تقوس الساقيين ، هشاشة العظام عند الكبار .
  • مشاكل الاسنان والجلد والشعر .
  • الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجهاز العلوي من الجهاز التنفسي .
  • قد تتعرض النساء اللاتي يعانين في نقص فيتامين د الى تشوهات في عظام الحوض مما يسبب لهن صعوبة الولادة .
  • زيادة في افراز هرمون الجاردرقي الذي تفرزه الغدة الجار درقية حيث تعمل الغدة الجاردرقية مع فيتامين د على تنظيم مستوى الكالسيوم في الجسم .
  • عدم القدرة على تحويل المواد الايضة المكتسبة الى المواد التي يحتاجها الجسم .
  • الاكتئاب ، امراض القلب والسكتة القلبية وارتفاع ضغط الدم .
  • السكري النوع الاول والثاني ، تعب عام .
  • عدم انتظام في النوم ، خلل في الوزن .
  • الم في عظام اسفل الظهر والرسغ والقدمين .
  • التهابات في الجيوب الانفية ، تقلب مزاجي والبكاء بدون سبب .

علاج فيتامين د :

  • التعرض لاشعة الشمس في فترات الصباح الباكر والمساء من دون استخدام واقي الشمس .
  • اخذ جرعات دوائية و مكملات غذائية تحتوي على فيتامين د وغيرها من الفيتامينات .
  • الاهتمام بنوعية الغذاء .

Tags: نشاط, الحصول, فيتامين


تغذية –


فيتامينات

اقرأ ايضا: