b_70.jpg

النظام الغذائي اثناء <a href=الحمل” title=”النظام الغذائي اثناء الحمل” width=”550″ height=”365″>

( الرجيم الصحي للحامل )

  • الإفطار

كوب لبن حليب + بيضة مسلوقة أو 2 ملعقة جبن قريش أو 4 ملاعق فول + ربع رغيف بلدي + شاي أو قهوة بملعقة سكر صغيرة .

  • الظهيرة

ثمرة فاكهة طازجة ( برتقال – جريب فروت )

  • الغداء

طبق سلاطة خضراء + خضروات مسلوقة + 200 جرام بروتين حيواني .

  • بعد الظهر

ثمرة فاكهة طازجة ( برتقال – جريب فروت )

  • العشاء

سلطة خضراء أو خضروات مطبوخة + ثمرة فاكهة طازجة ( برتقال – جريب فروت ) + كوب زبادي أو قطعة جبن قريش .

Tags: الصحي


تغذية –


معلومات عن التغذية

اقرأ ايضا: