subway-delite.jpg

مقادير ساندونش الخضروات من رجيم المدربة جيليان

المقادير:

6 بوصة الخبز الإيطالي
الخس
طماطم
فلفل أخضر
خيار
أفوكادو
بصل
الفلفل الأسود
الخردل
الخل

طريقة التحضير:
نستخدم الخبز الايطالي مع الخس و الطماطم و الفلفل الاخضر و الخيار و البصل و الخردل ، والافوكادو الى جانب التوابل و الفلفل الاسود و الخردل والخل و لا نضيف الملح او المايونيز.
تحتوي هذه الوجبة على 1.270 سعرة حرارية ، 7 غرام من الدهون ، 0 من الكولسترول ، 4 غرام من الالياف ، 9 غرام من البروتين.

subway-delite.jpg

Tags: حرارية, الخبز, غرام, الوجبة, الملح


وصفات صحية –


وجبات صحية سريعة

اقرأ ايضا: