al2.jpg

فطائر الدجاج التايلاندية مع البصل والثوم المعمر عبارة عن وصفة بروتين كامل للمرحلة الأولى (مرحلة الهجوم) من نظام رجيم دوكان .

رجيم دوكان

المكونات :
350 غ من صدور الدجاج المطهو جيدا , 1 فص من الثوم المفروم , 1 الفلفل الأخضر المفروم , قطعة صغيرة من الزنجبيل الطازج مقشرة ومفرومة , نصف بصلة حمراء، مقطعة (بدلا من ذلك يمكنك أيضا استخدام البصل الأخضر) , 4 ملاعق طعام من الكزبرة الطازجة , عصير الليمون , ملح وفلفل الأسود , زبادي يونانية , زيت .

طريقة التحضير :

  • قبل البدأ بالعمل اغسلي يديكي جيدا
  • نخلط الدجاج مع  جميع المكونات على الخلاط حتى يصبح الخليط متجانس .
  • نقوم بتشكيل المزيج على شكل كرات و من ثم نضغط عليها لتصبح مسطحة الشكل .
  • نحضر المقلاة و نضع قليل من الزيت و نقلي الكرات حتى تصبح ذهبية اللون من كلى الجهتين .
  • نضعها في طبق التقديم إلى جانبها شرحات من الليمون و الفلفل و نزينها بالكزبرة .

صحتين و عافية

Tags: بروتين, نظام, وصفة, البصل, دوكان


وصفات صحية –


وصفات رجيم دوكان

اقرأ ايضا: