al7.jpg

كوكتيل الجمبري عبارة عن وصفة بروتين كامل للمرحلة الأولى (مرحلة الهجوم) من نظام رجيم دوكان .

رجيم دوكان

المكونات :
150غ من القريدس المطبوخ كوكتيل , 200غ من الزبادي اليوناني , قليل من الفلفل الحلو , 1 ملعقة طعام من الثوم المعمر المفروم , عصير الليمون , صلصة تاباسكو اختياري .

طريقة التحضير :

  • وضع اللبن الرائب اليونانية في وعاء ونضيف إليه عصير الليمون والثوم والفلفل الحلو وصلصة تاباسكو تخلط جيدا .
  • ثم يضاف القريدس وتخلط حتى يتم تغطيتها بشكل جيد مع الصلصة .
  • يرش مع الفلفل الحلو وتقدم باردة جدا .

صحتين و عافية

Tags: بروتين, نظام, وصفة, كوكتيل, دوكان


وصفات صحية –


وصفات رجيم دوكان

اقرأ ايضا: