dukan8.jpg

على الرغم من أن المرحلة الأولى – مرحلة الهجوم – من خطة رجيم دوكان تستغرق سوى بضعة أيام، فقد تكون هذه المرحلة أصعب مرحلة فيما يتعلق بوضع الأفكار لوجبة لا تحتوي على أي كربوهيدرات أو خضروات والتركيز على الأطعمة الغنية بالبروتين في رجيم دوكان . في هذا القسم نخصص فقط وصفات المرحلة الأولى من خطة رجيم دوكان. لا تتردوا في مشاركتنا بوصفاتكم الخاصة.

رجيم دوكان

اسماك و لحوم بحرية لحوم وبيض

شريحة لحم التونة مع التزاتزيكي

شريحة لحم التونة مع التزاتزيكي عبارة عن وصفة بروتين كامل للمرحلة الأولى (مرحلة الهجوم) من نظام رجيم…

كوكتيل الجمبري

كوكتيل الجمبري عبارة عن وصفة بروتين كامل للمرحلة الأولى (مرحلة الهجوم) من نظام رجيم دوكان .

سمك السلمون بالتوابل

سمك السلمون بالتوابل عبارة عن وصفة بروتين كامل للمرحلة الأولى (مرحلة الهجوم) من نظام رجيم دوكان .

عجة سمك السلمون المدخن

عجة سمك السلمون المدخن عبارة عن وصفة بروتين كامل للمرحلة الأولى (مرحلة الهجوم) من نظام رجيم دوكان .

أسياخ دجاج الليمون مع الشبت والبقدونس

أسياخ دجاج الليمون مع الشبت والبقدونس عبارة عن وصفة بروتين كامل للمرحلة الأولى (مرحلة الهجوم) من…

عجة هندية حارة

عجة هندية حارة عبارة عن وصفة بروتين كامل للمرحلة الأولى (مرحلة الهجوم) من نظام رجيم دوكان .

فطائر الدجاج التايلاندية مع البصل والثوم المعمر

فطائر الدجاج التايلاندية مع البصل والثوم المعمر عبارة عن وصفة بروتين كامل للمرحلة الأولى (مرحلة…

دجاج مشوي بالزنجبيل و الفلفل الحار

دجاج مشوي بالزنجبيل و الفلفل الحار عبارة عن وصفة بروتين كامل للمرحلة الأولى (مرحلة الهجوم) من نظام…

Tags: الأطعمة, لحوم, وصفات, دوكان, القسم


وصفات صحية –


وصفات رجيم دوكان

اقرأ ايضا: