dukan9.jpg

إذا كان رجيم دوكان معروف بالنسبة لك ، فإنك سوف تعرف أن المرحلة الثانية – مرحلة الرحلة  من رجيم دوكان هي المرحلة التي سوف تقودك مباشرة إلى الوزن المستهدف الخاص بك، وذلك لأن هذا قد يستغرق بعض الوقت اعتمادا على مقدار الوزن الذي ترغب خسره ، فإنه من المهم أن تستمتع حقا بأكل أنواع مختلفة من الوجبات وتجنب تناول الأشياء نفسها مرارا وتكرارا.

رجيم دوكان
أدناه مجموعة لذيذة معبأة بالكامل من وصفات المرحلة الثانية من خطة رجيم دوكان منخفضة  الدهون وسهلة الاعداد.:


وصفات رجيم دوكان غنية بروتين مع الخضار وصفات غنية بالبروتين

بيض الطماطم الايطالية

بيض الطماطم الايطالية عبارة عن وصفة بروتين مع الخضار للمرحلة الثانية ( مرحلة كروز ) من نظام رجيم…

حساء القرنبيط بالكاري

حساء القرنبيط بالكاري عبارة عن وصفة بروتين مع الخضار للمرحلة الثانية ( مرحلة كروز ) من نظام رجيم…

سلطة النيسواز

سلطة النيسواز عبارة عن وصفة بروتين مع الخضار للمرحلة الثانية ( مرحلة كروز ) من نظام رجيم دوكان .

شرائح اللحم مع الفطر و الفلفل الحار

شرائح اللحم مع الفطر و الفلفل الحار عبارة عن وصفة بروتين مع الخضار للمرحلة الثانية ( مرحلة كروز )…

حساء الهليون

حساء الهليون عبارة عن وصفة بروتين مع الخضار للمرحلة الثانية ( مرحلة كروز ) من نظام رجيم دوكان .

لحم مع الخضار

لحم مع الخضار عبارة عن وصفة بروتين مع الخضار للمرحلة الثانية ( مرحلة كروز ) من نظام رجيم دوكان .

حساء المعكرونة بالدجاج مع الزنجبيل و الفلفل

حساء المعكرونة بالدجاج مع الزنجبيل و الفلفل عبارة عن وصفة بروتين مع الخضار للمرحلة الثانية ( مرحلة…

أسياخ دجاج الليمون مع الشبت والبقدونس

أسياخ دجاج الليمون مع الشبت والبقدونس عبارة عن وصفة بروتين كامل للمرحلة الأولى (مرحلة الهجوم) من…

عجة هندية حارة

عجة هندية حارة عبارة عن وصفة بروتين كامل للمرحلة الأولى (مرحلة الهجوم) من نظام رجيم دوكان .

فطائر الدجاج التايلاندية مع البصل والثوم المعمر

فطائر الدجاج التايلاندية مع البصل والثوم المعمر عبارة عن وصفة بروتين كامل للمرحلة الأولى (مرحلة…

دجاج مشوي بالزنجبيل و الفلفل الحار

دجاج مشوي بالزنجبيل و الفلفل الحار عبارة عن وصفة بروتين كامل للمرحلة الأولى (مرحلة الهجوم) من نظام…

شريحة لحم التونة مع التزاتزيكي

شريحة لحم التونة مع التزاتزيكي عبارة عن وصفة بروتين كامل للمرحلة الأولى (مرحلة الهجوم) من نظام رجيم…

كوكتيل الجمبري

كوكتيل الجمبري عبارة عن وصفة بروتين كامل للمرحلة الأولى (مرحلة الهجوم) من نظام رجيم دوكان .

سمك السلمون بالتوابل

سمك السلمون بالتوابل عبارة عن وصفة بروتين كامل للمرحلة الأولى (مرحلة الهجوم) من نظام رجيم دوكان .

عجة سمك السلمون المدخن

عجة سمك السلمون المدخن عبارة عن وصفة بروتين كامل للمرحلة الأولى (مرحلة الهجوم) من نظام رجيم دوكان .

Tags: الوزن, الوجبات, غنية, وصفات, دوكان


وصفات صحية –


وصفات رجيم دوكان

اقرأ ايضا: