Fotolia_bean.jpg

ريجيم بذر الكتان

ريجيم بذر الكتان , ريجيم سليم يساعد على خسارة حتى 5 كيلوغرامات اسبوعيا

مكونات ريجيم بذر الكتان

 

  1. 250 غرام بذور الكتان
  2. 100 غرام جوز
  3. ملعقة كبيرة كمون

طريقة تحضير ريجيم بذر الكتان :

 

  • يخلط جميع المكونات السابقة وتطحن جيداً.
  • يحفظ بالخليط في زجاجة نظيفة ومحكمة الغلق.

 

الكمية المسموح بأخذها:

– اذا كان وزن من 50 الى 100 كيلو  ينصح بتناول ملعقتين من الخليط في اليوم مضافة إلى الطعام.
– اذا كان وزن فوق 100 كيلو ينصح بتناول 3 ملاعق من الخليط في اليوم مضافة إلي الطعام.

 

ملاحظات تساعد في الريجيم :

 

  1. عند الشعور بالجوع تناول تفاح أو خيار أو خس بأي كمية
  2. المشي يومياً مدة ساعة .
  3. شرب لترين من الماء يومياً .
  4. النوم لمدة 8 ساعات.

 

ملاحظة : إن هذه الوصفات لا تغنيك عن زيارة الطبيب و عمل الفحوصات اللازمة لك و لعائلتك مع تحيات موقع دنيتي

اقرأ ايضا: