وصفات-طبيعية-مساعدة-لتخسيس-وحرق-دهون-الفخدين-وشد-الترهل.jpg
فى مقالتنا السابقة عن كيفية تخسيس الافخاذ والتخلص من جسم الكمثري حيث امتلاء الفخدين بشكل كبير وغير متناسق عن باقى الجسم ذكرنا النظام الغذائى والرياضى المناسب لتنحيف اعلى الساقين تبقا الوسائل المساعدة على تنحيفها كالوصفات الطبيعية التى مع الاستمرار عليها تساعد على سرعة حرق دهون اسفل الجسم ولكن يجب ان يكون معها نظام غذائى رجيم وممارسة الرياضة المناسبة وذلك بشكل منتظم ومستمر

الفجل الابيض لعلاج سمنه الارداف والفخذين ألا تقل كمية الخضراوات الورقية عن 25 إلى 35% من إجمالي كمية الوجبات الغذائية سواء كانت تؤكل طازجة أو مسلوقة أو مطبوخة على أن يمثل الفجل الأبيض جزءا من هذه النسبة لما له من تأثير فعال في التخلص من الدهون وخاصة منطقة الأرداف وأشار الباحثون إلى أن بالإمكان تناول الخضراوات الطازجة بين الوجبات الغذائية، دون خلل بمحتوى الوحدات الحرارية المتناول يوميا لأن هذه الأغذية الغنية بالألياف وخاصة الفجل الأبيض تسهل عمليات حرق السعرات والدهون المتراكمة

عصير الكيوى والأناناس يخلصك من سمنة الأرداف تناول كوب من عصير الكيوى والأناناس الطازجين بدون إضافة سكر وقبل كل وجبة من الثلاث وجبات الرئيسية وتعتبر تلك الطريقة من الوسائل الجيدة والفعالة فى التخلص من سمنة الجزء السفلى من الجسم مع الالتزام باتباع النظام الغذائى

خلطة لتخسيس الساقين: 2 حبة فجل أبيض ولتر من المياه المعدنية وليمونة واحدة وتفاحة و2 كمثرى اغلي الماء وأضيفي المكونات ثم قومي بتناول هذا المشروب بارداً قبل نصف ساعة من موعد تناول كل وجبة وستفاجئين بالنتائج

برش قشر البرتقال يمكنك الاستعانة ببرش البرتقال على السلطة قبل الأكل مباشرة للتخلص من دهون الجزء السفلي من جسمك ، ولكن لا تقومي ببشره قبل الأكل بمدة طويلة لتجنب المرارة.

ﻣﺎء ﻗﺸﺮ اﻟﻠﯿﻤﻮن وﻋﺼﯿﺮ اﻟﻠﯿﻤﻮن ﻳﺬﻳﺒﺎن ﺪھﻮن الارداف والافخاذ اﻋﺼﺮي ﻛﯿﻠﻮ ﻟﯿﻤﻮن واﺣﺘﻔﻈﻲ ﺑﺎﻟﻘﺸﺮ ﻧﻈﯿﻔﺎ ثم اﻏﻠﻲ اﻟﻘﺸﺮ ﻣﺪة ﻧﺼﻒ ﺳﺎﻋﺔ ﻓﻲ ٢ ﻟﺘﺮ ﻣﻦ اﻟﻤﺎء ﺛﻢ ﺗﺨﻠﺼﻲ ﻣﻦ اﻟﻘﺸﺮ واﺣﺘﻔﻈﻲ ﺑﺎﻟﻤﺎء اﺧﻠﻄﻲ ﻋﺼﯿﺮ اﻟﻠﯿﻤﻮن ﺑﻤﺎء اﻟﻘﺸﺮ اﻟﻤﻐﻠﻲ ﻓﻲ زﺟﺎﺟﺔ ﻧﻈﯿﻔﺔ وﺿﻌﯿها ﻓﻲ اﻟﺜﻼﺟﺔ ﻳﺠﺐ اﺗﺒﺎع اﻟﻮﺻﻔﺔ وﺗﻨﺎوﻟها ٤ ﻣﺮات ﻓﻲ اﻟﯿﻮم حيث اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ ﺗﻈهر ﻓﻲ اﻷﺳﺒﻮع اﻟﺜﺎﻧﻲ اﺷﺮﺑﻲ ﻛﺄﺳﺎ ﻣﻦ اﻟﺨﻠﯿﻂ ﻋﺼﯿﺮ اﻟﻠﯿﻤﻮن وﻗﺸﺮه ﻟﻠﺘﺨﺴﯿﺲ ﻗﺒﻞ ﻛﻞ وﺟﺒﺔ ﺑﺮﺑﻊ ﺳﺎﻋﺔ ﻋﻠﻰ اﻷﻗﻞ واﺳﺘﻌﻤﻠﻲ وﺻﻔﺔ ﻋﺼﯿﺮ اﻟﻠﯿﻤﻮن وﻗﺸﺮ اﻟﻠﯿﻤﻮن ﻟﻠﺘﺨﺴﯿﺲ ﻣﺪة ﺛﻼﺛﺔ أﺷهر 

وصفات د. عادل عبد العال الخطوة الاولى تسلق الكوسا مع الفاصوليا الخضراء بعد السلق تخلط الكوسا مع الفاصولياء الخضراء ثم يضرب في الخلاط على شكل عصير ويشرب منها كأس قبل كل وجبه

الخطوه الثانية مقدار كوب من الماء وملعقه من الزنجبيل المطحون وملعقه ممن القرفه المطحونه يتم عمله مثل الشاي ويغلى ويتم شربه قبل كل وجبه

الخطوة الثالثة عمل سلطه تتكون من الفجل والجرجير والبصل والثوم وسلطه خضراء والاكثار من اكل هذه المكونات واكلها قبل كل وجبه

وصفة د. سعيد حساسين لتخسيس الكرش و الارداف: علبة كريم أساس يضاف لها 15 ملى زيت ياسمين وخل تفاح وماء ورد وزيت زنجبيل وزيت فلفل اسود و15 جرام فلفل اسود مطحون و15 جرام زنجبيل مطحون تخلط المكونات مع الكريم جيدا و يدهن بها الارداف  و الكرش مرة الى مرتين يوميا تحتاج الى استمرار مع ممارسة الرياضة على الاقل المشى نصف ساعة يوميا 

وصفة لحرق دهون الافخاد والأرداف: 30 فص ثوم مقشر وغير مقطع مع 4 حبات ليمون مقطعة على شكل شرائح دائرية و6 أكواب من الماء و3 حزم بقدونس مقطعة يوضع الماء مع الثوم والليمون على النار ويترك حتى يغلي لمدة 10 دقائق تقريباً ثم يصب فوق حزم البقدونس المقطعة يحفظ في زجاجة وبترك لترقد المواد ويؤخذ من هذا المشروب فنجان صغير كل يوم قبل الفطور مباشرةً كما يمكن لأصحاب المعدة الحساسة تناول قطعة من التفاح قبله ستشعرين بالفرق الكبير بعد مرور شهر واحد وتلاحظين أنك فقدت كمية كبيرة من دهون الأرداف

وصفة لتدليك الخارجى لفخدين: ملعقتين بن مطحون يتم خلطهم مع ماء دافئ حتى يصبح كالعجين واثناء الاستحمام نقوم بفرك العجينه على المنطقه بحركه دائريه على اتجاه عقارب الساعه لمدة عشر دقائق وعكس الاتجاه لمدة عشر دقائق ايضا سوف تلاحظ بان المنطقه اصبحت عليها طبقه من الزيت وهذا من الجسم ثم اغلسي المنطقه

وصفة اخرى لتدليك: ملح خشن مطحون او شبه مطحونه تقومين بعمل حوض من الماء وتجلسين فيه وتفركين المنطقه ايضا بالملح الخشن او الشبه

أقرأ أيضا: 
كيفية التخلص من سمنه الافخاذ والحصول على ساقين رفيعتين

وصفات لتخسيس سمنة الخصر البطن الأرداف الفخذين

اقرأ ايضا: