السلام عليكم و رحمه الله و بركاته 
اقدم لكم اليوم بعض الوصفات الطبيعيه لتفقدوا الوزن الزائد بصحه و عافيه و بدون نظام ريجيم قاسي و لكن كل ما عليكم فعله هو التقليل من كميه الطعام مع ممارسه الرياضه بشكل منتظم و ستشعرون بالوزن الذى فقدتوا كما ستشعروف بتحسن فى صحتكم العامه


الخلطة الاولى

ملعقة زنجبيل
ملعقة بشور قشر الليمون
ملعقة عسل
عصير ليمونة
كوب ماء مغلي .

الطريقة

نفرغ الماء المغلي على المكونات و نتركه 5 دقاق و نشرب على الريق وقبل الغذاء بنصف ساعه و بعد العشاء بساعة .

الاعتماد على هذا الشراب طيلة الاسبوع + المشي نصف ساعه يوميا و الاعتماد على غذاء صحي و التوقف  عن الاكل 4 ساعات قبل النوم .

الخلطة الثانيه

ملعقة قرفة
تفاحة حمراء كبيرة .
2 لتر ماء مغلي .

الطريقه

نغلي الماء مع القرفة  و نقطع التفاحة و نتركهم ليلة كاملة . و نشرب طيلة النهار .

و نحضره يوميا طيله 10 ايام على الاقل .

080

الخلطة الثالثة

عصير نصف ليمونه+كوب ماء + مبشور  قشر نصف الليمونه + ملعقة بابونج نغليهم 5 دقائق نصفي و نضيف للعصير و نشرب قبل الغذاء و العشاء بربع ساعة

الخلطة الرابعة

كوب  ماء 250 مللتر سخن  جدا  نضع فيه ملعقة من مبشور الليمون و نغطيه بعد 10 دقائق نضيف عصير نصف ليمونة و عصير تفاحة و ملعقة صغيرة بابريكا .و نشرب مدة شهرقبل النوم و بعد وجبة العشاءبساعة .

الخلطة الخامسة

كوب ماء مغلي .
ملعقة كمون مطحون .
شريحتين ليمون بالقشرة .
ربع ملعقة قرفة .
نصف ملعقة زنجبيل .
يمكن تحليتها بالعسل عند الحاجة.

الطريقة

تخلط جميع المقادير وتترك عشر دقائق.يشرب الخليط قبل الأكل بثلث ساعة.


نصائح عامة مساعدة لنجاح اقوى خلطات التخسيس السريعة

النصيحة الاولى 

ابتعد نهائيا على الملح فهو من اكبر اعداء الجسم و السبب في احتباس المياه في البطن و انتفاخه .

النصيحة الثانية 

اشرب الماء طيلة اليوم فهو يمنع الاحتباس عكس المفهوم الغلط ان شرب الماء يؤدي للاحتباس فالاحتباس يكون بسبب  نقص الماء .

النصيحة الثالثة 

اعتمد الخضار في المركز الاول لاكلاتك بالدرجه الاولى كوجبات رئيسيه و الفاكهة كوجبات خفيفة .

النصيحة الرابعة 

الحد من الكربوهيدرات المكررة والوجبات السريعة. إذا كنت تريد أن تفقد الدهون في البطن