أسرار-رشاقة-نجوم-هوليود-ونحافة-كيلي-أوزبون.jpg

تشغل رشاقة ونحافة نجوم العالم ومشاهير الغرب ونجوم ونجمات هوليود الكثير ممن يبحثون عن الوزن المثالى مثلهم لذلك كشف هولاء تجاربهم وأسرار الرشاقة والوصفات اللاتي لجأن لها للحصول على جسد ممشوق وتخفيض أوزانهن وخصوصا مؤخرا عن ماذا فعلت كيلى أزيون السمينة لتصبح نحيفة فى وقت قياسى بدون عمليات تجميل

الممثلة البريطانية كيلي أوزبورن: نحيلة طبيعي لا جراحي بعد أن كانت تبحث عن الوسائل السهلة لإنقاص الوزن من أجل إنقاص وزنها 50 باوند كانت كيلي أوزبورن تزن 81 كيلو وكانت ترتدي مقاس 20 وهي الآن ترتدي مقاس 10حيث إنها كانت تفكر بجدية في إجراء جراحة لتدبيس المعدة ولكن والدتها التي سبق أن فقدت كثيرا من الوزن نصحتها باتباع طرقا أكثر طبيعية فاعتمدت على ريجيم عالي البروتين منخفض الكربوهيدرات النشويات استبعدت أي شيء يندرج تحت مصطلح كربوهيدرات وأبقت على معادلة صعبة هي الموازنة بين الحركة والطعام ففي اليوم الذي تقل فيه حركتها كانت تقلع تقريبا عن الطعام أما حين يكون لديها الكثير من العمل والجيم أو الركض فقد كانت تأكل بشكل معقول صارفة النظر كما قلنا عن النشويات فشعارها “لا للخبز ولا للسكر والكثير الكثير من السوائل”

عارضة الأزياء البريطانية الشهيرة ناعومي كامبل: تقوم بعمل ريجيم تنقية الجسم من السموم ثلاث مرات سنويا وهو يعتمد على تناول شراب نبات القيقب شراب يخلو من السكر مع عصير الليمون والفلفل فقط لمدة أسبوعين متتاليين وتحرص على ممارسة رياضة القفز على الحبل وتقول: إنها السر وراء الاحتفاظ بجسم مشدود من الرأس وحتى القدمين

 الممثلة جنيفر هدسون: فقد استطاعت ارتداء مقاس 6 بدلا من 16 بعد أن أنقصت وزنها بمقدار كيلو جرام أسبوعيا استعدادا لدورها في فيلم “ويني” وذلك بالاحتفاظ بمذكرات يومية عن الأطعمة التي تتناولها حتى تتمكن من رصد كل ما يدخل معدتها

نجمة تلفزيون الواقع كيت جوسلين: تتناول ما يحتاجه جسمها من كربوهيدرات في وجبة الإفطار حيث حرصت على الوجبات الغنية بالألياف

جنيفر هيويت: اتبعت نظاما قاسيا يعتمد على البروتينات وحدها وانتظمت في ممارسة الجري لمدة ساعتين يوميا على آلة الجري الثابتة وقالت: إن النتيجة التي حصلت عليها تستحق العناء وإنها أحبت جسدها كثيرا بعد أن وصلت للنتيجة المثالية

المغنية بريتني سبيرز: تمارس الرقص لإنقاص وزنها وتؤكد أن الرقص أسرع وسيلة للتخلص من الوزن الزائدة بالجسم  وتعتبره اكثر متعة من التمارين العادية وتلزم نفسها بتقليل الاعتماد على الكربوهيدرات وتلتزم بتناول نسبة منخفضة من السعرات وتملأ معدتها بالفاكهة وخضار السلطة وتتناول نسبة منخفضة جدا من البروتينات 

الممثل ريان رينولدز: يقوم برفع الأثقال لمدة ساعتين يوميا كما يتناول مكملات غذائية بنكهة القرع العسلي للحصول على مظهر جسده المشدود

الممثل جون جودمان: حقق أكبر انخفاض في الوزن بين أقرانه من نجوم هوليود فبعد أن وصل وزنه إلى 165 كيلوجراما خسر منه 45 كيلوجراما موضحا أنه توقف عن تناول الخمور وحرص على خلو طعامه من السكريات كما واظب على الرياضة يوميا

اقرأ ايضا: