أسرع-رجيم.jpg

أسؤع ريجيمإلى كل من تعاني من البدانة، و تود التخلص من وزنها الزائد، بإمكانك إتباع هذه الحمية الغذائية التي ستخلصك من عدة كيلوغرامات خلال 15 يوما فقط، كما ستندهشين من ملاحظة الفرق

الفطور

  • قطعتين من الخبز المحمص
  • ملعقتين من المربى الخاص بالحميات الغذائية، القليل السكريات
  • كوب من الحليب الخالي من الدسم
  • بيضة مسلوقة
  • كأس من الياغورت الطبيعي

عند الرابعة

  • بإمكانك أن تأخذي تفاحة إن شعرتي بالجوع، أو ملعقتين كبيرتين من الكورنفليكس.

الغذاء

  • سلطة خضراء منوعة ( فلفل، بصل، طماطم، خس، بقدونس، خيار…) ما عدا البطاطس والجزر
  • شوربة من الخضار

العشاء

  • كوب من الحليب الخالي من الدسم
  • كوب من الشاي، أو القهوة بالحليب، لكن شريطة أن تكون خالية من السكر
  • حبة من الفاكهة الطازجة

يجب الإكثار من شرب الماء، و أن يتم شربه عند الشعور بالجوع للتقليل من ذلك، الأكيد أن متتبعة هذا الرجيم ستجد صعوبة كبيرة في البداية، لكنها سرعان ما  ستتلاشى مع مرور الأيام و مع التعود عليه.

اقرأ ايضا: