تمارين-رياضية-بالصور-لتتخلصي-من-البطن.jpg

تمارين رياضية بالصور لتتخلصي من البطنتعتبر النساء هن الاكثر عرضة للإصابة بالترهلات والتشققات خاصة في منطقتي الارداف والبطن، وتزداد هذه الامور تعقيدا مع تقدمهن في السن، وبسبب نقصان الوزن بعد انتهاء اشهر الحمل و الولادة، قررنا اليوم يا زائرات مجلة المراة العربية،أن نقدم لكن مجموعة من التمارين الرياضية البسيطة التي بإمكانكن ممارستها داخل المنزل، و التي لن تكلفكن الكثير من الوقت والجهد،   تلبية لطلبات الكثيرات منكن.

سنقدم لكن هذه التمارين بواسطة بعض الصور البسيطة التي ستشرح لكن التمارين اكثر، و ستسهل عليكن القيام بها دون اي أخطاء، حتى تحصلن على الجسم الرشيق و المشدود و الخالي من الدهون المترسبة.

التمرين 1


التمريـــن 2

التمـرين 3

التمـرين 4

التمــرين 5

التمـرين 6


اقرأ ايضا: