النظام-الغذائي-لمرضى-السكري-في-شهر-رمضان.jpg

يختلف مرض السكري من شخص لآخر، فالعمر و الوزن وطبيعة العمل وطول فترة المرض ونوع السكري… كلها عوامل هامة جدا في تحديد نوع العلاج الأمثل.

يحتاج مرضى داء السكري إلى نظام غذائي متوازن، يحتوي على كميات كافية من البروتينات، والكربوهيدرات، والدهون الصحية لذا يجب الالتزام بالنظام الغذائي الذي يصفه الطبيب المختص، مع اتباع النصائح التالية بالنسبة للأشخاص الذين يصومون في شهر رمضان.

– حاولوا دائما أن تتناولوا وجبة السحور في وقتها أي ما قبل الإمساك فجرا، ولا تعجلوا بها إلى منتصف الليل وذلك حتى يتسنى للجسم أن يقوم بتوزيع الطاقة بشكل أكثر توازنا ليساعد بذلك على الحفاظ على مستويات السكر في الدم أثناء الصيام.

– تناولوا أكبر كمية ممكنة من المياه أو المشروبات الخالية من السكر ما بين المدة من الإفطار وحتى وقت خلودكم للنوم.

– عليكم أن تتفادوا الأغذية سريعة التحلل والتي تستهلك طاقتها بسرعة و هي عادة ما تحتوي على كميات كبيرة من السكر أو الطحين الأبيض، ويطلق عليها أيضا إسم الكربوهيدرات المكررة.

– قوموا بتناول بعض الأصناف الآتية في السحور: ( الخبز الأسمر – الحبوب مثل الفول أو الحمص – الفاكهة كالموز أو البرتقال أو التفاح – الخضروات الطازجة – قليل من المكسرات خاصة اللوز).

اقرأ ايضا: