فواكه-تجنبيها-خلال-الرجيم-8230.jpg

عزيزتي، الفاكهة عنصر مهم لغذاء متكامل و صحي و لكن إذا كنت تتبعين ريجيم معين فعليك أن تتجنبي تناول بعض أنواع الفواكه لاحتوائها على سعرات حرارية عالية .

فما هي إذا الفواكه التي لا يجب أن تتناوليها و أنت تتبعين حمية غذائية.

الموز : حبة واحدة من الموز تحتوي على 115 وحدة حرارية .

المانجو : حبة مانجو غنية بالسكر أكثر بثلاث مرات من الفراولة و التوت ، لذلك إن أردت تناول المانجو فتناوليه بكميات قليلة جدا.

جوز الهند : يحتوي جوز الهند على كميات عالية من الدهون و الوحدات الحرارية ، فابتعدي عنه تماما.

اقرأ ايضا: