احمي-رشاقتك-خلال-العيد.jpg

تكثر الاجتماعات العائلية في العيد، وتكثر معها المأكولات والحلويات، فيصعب عليك الامتناع عن أكلها، خصوصا بعد التنحّي عنها طيلة شهر رمضان، لكن باتباعك لنصائحنا ستتمكنين من صون الوزن المثالي الذي تحلمين به.

– أكيد أن قضمات صغيرة من الأطعمة التي تشتهينها وتنتظرينها في العيد لن تزيد من وزنك أو تؤثر على رشاقتك، لكن هذا لا يسمح لك بتناول كل الأطباق، لذا اختاري وجبة واحدة خلال النهار، تأكلين خلالها ملعقتين أو ثلاث  من طبق واحد خارج إطار الرجيم.

– استبدلي الحلويات بالفواكه والعصائر الطبيعية، كي تتحلي بعد الوجبات.

– اشربي الكثير من الماء بعد الحلوى، لكي يمكن جسمك من التخلص من السعرات الحرارية المكتسبة منها ويقلل من تأثيرها الضار في الدم.

اقضي أوقاتا ممتعة في العيد واستفيدي من الاختلاط بأقاربك والجلوس مع الأصدقاء، بدلا من التركيز على مفهوم الطعام فيه.

اقرأ ايضا: