حمية-الكمون-لخسارة-الوزن.jpg

يستمد الكمون أهميته في خسارة الوزن باعتباره متمما لعملية الهضم، حيث يمكن من امتصاص المواد الغذائية في الجسم ولا يسمح بتخزين الدهون ويتخلص منها بشكل سريع  وخاصة التي تترسب على منطقة البطن. مجلتكِ تنصحك بريجيم الكمون الذي يمكنك اتباعه من خلال الخطوات التالية:

–  واظبي على شرب حوالي لترين من الماء يومي.

– تناولي وجباتك في مواعيد منتظمة.

– تناولي أربع وجبات في اليوم واحرصي أن تكون الخضروات والفواكه حاضرة بقوة في تغذيتك. هذه الوجبات لا بد أن تتوفر على البروتينات من اللحم أو الدجاج أو السمك، الكالسيوم من اللبن الزبادي أو الحليب مع الكورن فليكس، وكمية قليلة من النشويات من البطاطا المسلوقة أو المشوية أو الخبز أو الأرز.

– احرصي  قبل كل وجبة على شرب كأس من خليط الكمون للتنحيف وستلاحظين النتائج بعد شهر، ويمكنك تحضير هذا الخليط  بمزج هذه المكونات:

– كأس من الماء الساخن

– عصير نصف ليمونة

– ملعقة كبيرة من الكمون المطحون

– نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون.

اتركي الخليط  حتى يصبح فاترا وبذلك يكون جاهزا للشرب.

اقرأ ايضا: