رجيم-يخلصك-من-الوزن-الزائد-خلال-أسبوع-واحد-فقط-.jpg

régime original 256الرجيم يشغل تفكير جميع الفتيات والنساء اللواتي يعانين من الوزن الزائد، خصوصا في فصل الصيف، ونحن على مقربة من شهر رمضان الكريم، فمع بدء الموسم الرمضاني تصبح مائدة الإفطار متنوعة بالمأكولات الشهية مما يصعب الأمر على الراغبات في إنقاص الوزن، لكن باتباعك لهذا الرجيم عزيزتي ستحصلين على وزن مثالي خلال أسبوع واحد فقط، لتستقبلي رمضان براحة ودون قلق من الطعام.

يعتمد هذا الرجيم بشكل أساسي على التونا، ولا يجب أن تكون التونا معلبة فقط إنما تتنوع بينها وبين النوع المشوي والمتبل مع القليل من زيت الزيتون.

ليس هناك أي مانع من تناول التونا المعلبة شرط أن تكون محفوظة بالزيت النباتي.

اجعلي التونا الطبق الوحيد على الغذاء دون أي نوع آخر من البروتينات وغيرها من الأغذية.

يمكنك أيضا تناول الخضر على شكل سلطة تقدم مع التونا دون نشويات.

الفطور على مدار الأسبوع إما عبارة عن بيضة مسلوقة مع نصف رغيف أسمر صغير، وإما قطعة من الجبنة البيضاء.

يجب الامتناع عن تناول المشروبات الغازية أو الشاي أو القهوة وكل ما يحتوي على الكافيين.

اجعلي عشاءك عبارة عن كوب حليب أو ياغورت مع الخيار

اقرأ ايضا: