تودين-الحصول-على-رشاقة-8220جينيفر-لوبيز82218230اكتشفي-رجيمها-.jpg

تتسائلين دائما عن أسرار رشاقة نجمات ونجوم هوليوود، فهم يتمتعون بأجساد رشيقة و مثالية، وفي الوقت عينه لا يحرمون أنفسهم من تناول الأطعمة اللذيذة على اختلاف أنواعها. “مجلتك” ستكشف لك عزيزتي من خلال هذا المقال أسرار رشاقة وحمية النجمة العالمية “جينيفير لوبيز”، التي يحسدها الكثيرون على جمال قوامها ورشاقتها، اقرئي المقال وشاركيه رفقة صديقاتك !

jini

قاعدة النجمة العالمية “لوبيز” الأساسية في الحمية هي إنقاص الوزن دون الحرمان من أي نوع من الطعام، لذا عليك حرق الدهون بسرعة كبيرة، من خلال ممارسة الرياضة بانتظام هذا فضلا عن عدم التعرض إلى الضغوط بمختلف أنواعها.

لا تتوقفي عن ممارسة الرياضة بصورة يومية، ف”جينيفير” تواظب على ممارسة التمارين الرياضية التي تعطي العضلات في المعدة واليدين الشكل المناسب بعيدا عن الترهل.

التنويع في الوجبات والخيارات الغذائية أمر بديهي، فكل حصة يجب أن تحتوي على سعرات حرارية متزنة وعلى المكونات الغذائية الأساسية من ألياف و حديد وأملاح معدنية وبروتينات.

 

اقرأ ايضا: