اكتشفي-أفضل-الحميات-الغذائية-خلال-2017.jpg

healthy-diet-healthy-food-healthy-sport-healthy-diet-plan-to-lose-1600x1067

اكتشفي سيدتي أفضل الحميات الغذائية خلال 2015 والتي من شانها ان تساعدك على خسارة الوزن بشكل صحي وعدم استرجاع الوزن

ريجيم البحر المتوسط

يحمي هذا النوع من الحميات من الإصابة بأمراض القلب والشرايين وضغط الدم. ويعتمد هذا الرجيم على الخضار والفواكه والسمك، ويسمح بتناول اللحوم الحمراء والحلويات مرة في الأسبوع. كما أن هذا الرجيم يشجع على ممارسة الرياضة بانتظام.

رجيم البروتينات الصحي

يختلف هذا الرجيم عن رجيم البروتينات العادي لكونه يتضمن البقوليات وكل أنواع الخضار وكمية قليلة من النشويات كالخبز والمعكرونة. وهو أيضايسمح بتناول الفواكه بكمية قليلة جدا. هذا النوع من الرجيم يعزز من خسارة الوزن بشكل سريع جدا ويغير شكل الجسم.

رجيم الديتوكس

يسمح هذا الريجيم بتناول الطعام وليس العصائر فقط. ويمنع هذا الرجيم تناول كل الأطعمة المصنعة والوجبات السريعة والمقالي والحلويات، ويسمح بتناول النشويات الكاملة كحبوب القمح الكاملة والكينوا والأرز الأسمر والدجاج المشوي والخضار والفواكه والمكسرات على أنواعها ولكن طبعا بكميات محدودة.

ويساعد هذا الرجيم على التخلص من الوزن الزائد وينظف الجسم من السموم.

اقرأ ايضا: