اجتنبي-هذه-الأطعمة-لتتمتعي-بالرشاقة-الدائمة.jpg

ترغبين في تخسيس الوزن وليست لك دراية بالسعرات الحرارية التي تتناولينها، إذا يحتاج الرجل العادي إلى حوالي 2500 سعرة حرارية، فيما تحتاج المرأة إلى حوالي 2000 سعرة حرارية، لكن إذا أراد الشخص التخلص من الوزن الزائد، فيتوجب عليه تناول سعرات أقل من هذا الرقم، ما يعني اتباع حمية غذائية. لذا “مجلتك” تقدم لك عزيزتي من خلال الأسطر التالية مجموعة من الأطعمة المعروفة التي تحمل عدد كبير من السعرات الحرارية، اكتشفيها وشاركيها رفقة صديقاتك عزيزتي!

 food

1-الفلافل:

تحتوي حبة الفلافل الواحدة على 100 سعرة حرارية.

2-البيض المسلوق:

يحتوي البيض المسلوق على 210 سعرة حرارية لكل 100 غرام.

3-زيت الزيتون:

يحتوي كل 100 غراما  من زيت الزيتون  على 884 سعرة حرارية.

4-الأرز:

يحتوي الأرز على 111 سعرة حرارية لكل 100 غرام.

5-الخبز الأسمر:

يحتوي الخبز على 270 سعرة حرارية لكل 100 غرام.

6-الشوكولاطه:

تحتوي أنواع الشوكولاطه على 535 سعرة حرارية لكل 100 غرام.

اقرأ ايضا: