إن الزنجبيل من التوابل و الأعشاب الضرورية، و يمكن أن يساعد على فقدان الوزن عند استعماله، كما أنه مفيد صحيا من عدة نواحي. فالزنجبيل يعتبر مصدر حراري يمكن أن يعمل على حرق الدهون و تحسين الهضم من خلال زيادة الحموضة في المعدة و تنشيط الانزيمات التي تهضم الطعام. و لهذا يجب اكتشاف النظام الغذائي الأسبوعي للتخسيس بواسطة ريجيم الزنجبيل.


رجيم الزنجبيل

يعتمد هذا الريجيم على شرب شاي الزنجبيل كل يوم قبل تناول وجبة الغذاء و العشاء بنصف ساعة. أما الإفطار فيكون موحدا في كل أيام الأسبوع وهو كالتالي: 3 كؤوس كبيرة من الماء على الريق و كأس من عصير الجريب فروت أو قطعة من الأناناس و بيضة مسلوقة بشكل جيد أو قطعة من جبن قريش مع كأس من الشاي أو القهوة مع عدم إضافة السكر.

اليوم الأول

وجبة الغذاء: بيضتان مسلوقتان جيدا و طبق من السبانخ المسلوقة أو طبق من شوربة الخضار و ربع رغيف بلدي و كأس شاي أو قهوة بدون سكر.
وجبة العشاء: صدر دجاجة مسلوق أو مشوي و منزوع الجلد مع 5 حبات من الجزر و 5 ثمرات من الطماطم.

اليوم الثاني

وجبة الغذاء: صحن من الفواكه الطازجة.
وجبة العشاء: ربع كيلو من السمك المشوي و طبق سلطة خضراء و ربع رغيف بلدي مع فنجان من الشاي أو القهوة بدون سكر.

اليوم الثالث

وجبة الغذاء: صحن من سلطة الفواكه الطازجة.
وجبة العشاء: حبة بيض مسلوقة جيدا مع طبق من سلطة الخضار الخضراء و ربع رغيف بلدي و فنجان من الشاي أو القهوة بدون سكر.

اليوم الرابع

وجبة الغذاء: صدر دجاجة مسلوقة أو مشوية بدون جلد، شرائح طماطم و بعد مرور 3 ساعات يمكن تناول ثمرة الجريب فروت.
وجبة العشاء: ربع كيلو من السمك المشوي و طبق سلطة خضراء و فنجان من القهوة أو الشاي بدون سكر.

اليوم الخامس

وجبة الغذاء: صحن من سلطة الفواكه.
وجبة العشاء: حبتان من البيض المسلوق جيدا مع شرائح الطماطم و قطعة من الجبنة البيضاء و نصف رغيف عيش بلدي و فنجان من الشاي أو القهوة بدون سكر.

اليوم السادس

وجبة الغذاء: حبتان من البيض المسلوق جيدا و صحن من سلطة الخضار الخضراء و ربع رغيف و فنجان من الشاي أو القهوة بدون سكر.
وجبة العشاء: ربع كيلو لحمة مشوية و صحن من السلطة الخضراء و فنجان من الشاي أو القهوة بدون سكر.

اليوم السابع

وجبة الغذاء: حبتان من البيض المسلوق جيدا و صحن من السبانخ أو شوربة الخضار.
وجبة العشاء: ربع كيلو من السمك المشوي و ربع رغيف بلدي مع ثمرة الجريب فروت قبل النوم.

بواسطة : المرأة اون لاين

اقرأ ايضا: