family-winter-trip-small.jpg

كيف تتمتع برحلتك الشتوية بصحة جيدة

كيف تتمتع برحلتك الشتوية بصحة جيدة واخر ما يمكن ان تتمناه ان تتحول رحلتك الشتوية الي فترة علاجية لعلاج اعراض البرد والانفلونزا المختلفة والبعد عن كل الأنشطة الشتوية المختلفة التي تنوي القيام بها مثل الاستمتاع بالتنزه في الحدائق والاستمتاع بالثلوج وخاصة ان كانت رحلتك متوجه الي أوروبا ولكن أن كانت رحلتك الشتوية في جو شديد البرودة فلابد وان تلتزم بعدة نصائح حتى تتمكن من الاستمتاع برحلتك بأفضل حال وفي هذه المقالة مجموعة من النصائح التي تساعدك في الاستمتاع برحلتك الشتوية وانت بصحة جيدة

 

تخلص من انفلونزا

الانفلونزا من أكثر الفيروسات التي تنتشر في فصل الشتاء ويتداول المصل الخاص بها في المستشفيات او في العيادات الخارجية الموثوق بها فاذا كنت تريد الاستمتاع برحلتك ولا تضيع وقتك في علاج الانفلونزا لابد وان تأخذ المصل المخصص لها للتخلص من هذا الفيروس نهائيا وهو أمن لكبار السن والسيدات الحوامل والأطفال ومن العادات الأخرى التي تساعدك على التخلص من الانفلونزا النوم الجيد وتناول فيتامين C باستمرار

 

تجنب التلوث الخارجي المسبب الامراض

اثناء تواجدك في صالة الانتظار في المطار او داخل الطائرة او القطار أو أي كانت وسيلة النقل التي تستخدمها لن تستطيع ابدا ان تتجنب الاخرين طوال الرحلة لذا يتوجب عليك الابتعاد نهائيا عن لمس الفم والانف في هذه الأوقات حتى لا تنقل الإصابة بنفسك وعند استخدامك الرحلات الجوية فلابد وان تعلم ان الهواء الموجود في الطائرة يعاد تدويره بطريقة تلقائية وبالتالي فان فرصة التعرض للعدوي أكبر مع هذه التقنية ولكن يمكنك ان تحاول حماية نفسك بضبط فتحة هواء التكييف تجاه الصدر وليس الوجه ومن اشهر الوسائل التي تساعد في نقل العدوي من شخص لأخر الاسطح الملوثة مثل مقعدك الخاص في الطائرة والمراحيض وطاولات الطعام المختلفة لذا عليك ان تتأكد من نظافة المقعد المخصص لك وسطح طاولة الطعام

 

كيف تتمتع برحلتك الشتوية بصحة جيدة
كيف تتمتع برحلتك الشتوية بصحة جيدة

رطوبة جسمك مهمة

ان كنت أحد المسافرين في فصل الشتاء او في فصل الصيف فلابد وان تحافظ على رطوبة جسمك لأنها أحد اهم الاحتياطات التي تساعدك على تجنب الامراض ويمكنك المحافظة على رطوبة جسمك من خلال زجاجات المياه المعدنية الموجودة في كل مكان وأكدت الدراسات الطبية الحديثة ان انخفاض وزن الجسم بنسبة 1% او 2% يمكن ان يسبب التعب والارهاق عدم القدرة علي النوم بشكل صحي ومنتظم وخاصة في المناطق الباردة والتي تشتد في بردها عن البلد التي اتيت منها ففي هذه الحالة يحتاج الجسم الي ان تمده بالطاقة من خلال المياه والوجبات الخفيفة المتمثلة في الفواكه والخضروات الطازجة مثل التفاح والجزر

 

تخلص من البرد

ان كنت أحد الافراد المصابين بأي نوع من أنواع الحساسية الموجودة في الجهاز التنفسي يمكنك ان تقوم بتغطية الفم والانف كلما أمكن ذلك وبالنسبة للالتهابات الأخرى الموجودة في الجهاز التنفسي ونزلات البرد وكل هذه المشكلات يمكن التخلص منها بالمحافظة على نظافة اليدين عن طريق غسلهما بشكل منتظم كلما سنحت لك الفرصة

كيف تتمتع برحلتك الشتوية بصحة جيدة واخر ما يمكن ان تتمناه ان تتحول رحلتك الشتوية الي فترة علاجية لعلاج اعراض البرد والانفلونزا المختلفة والبعد عن كل الأنشطة الشتوية المختلفة التي تنوي القيام بها مثل الاستمتاع بالتنزه في الحدائق والاستمتاع بالثلوج وخاصة ان كانت رحلتك متوجه الي أوروبا ولكن أن كانت رحلتك الشتوية في جو شديد … متابعة قراءة كيف تتمتع برحلتك الشتوية بصحة جيدة

مقالات مشابهه

اقرأ ايضا: