dialysis-cruise.jpg

كيف تتجنب الاصابة بالمرض اثناء السفر

الوقاية خير من العلاج أحد الجمل المشهورة جدا لحث الفرد على اتباع العادات الوقائية من الامراض ولكن في حالة السفر اي كان السبب من السفر الاستمتاع بعطلتك الخاصة او انجاز بعض الاعمال المهمة المتعلقة بمجالك المهني فانت تحتاج لكل دقيقة تتواجد فيها في هذه البلدة فلا تدع المرض يخسرك الوقت هناك مجموعة من الامور ان ارتكبيتها فحتما ستصيبك الامراض لذا في هذه المقالة نقدم لكم مجموعة من النصائح التي تساعدكم على التخلص من هذه الامراض حتى تستمتعون بأوقاتكم في السفر

 

مياه الصنبور

لا تشرب من مياه الصنبور وذلك لان البكتريا الموجودة فى المياة الطبيعية تختلف من بلد الي اخري فتجد السكان المحليين يشربون من مياه الصنبور دون اي مشكلة وذلك لانهم تعودوا علي هذه الانواع من البكتريا اما أنت فمن الممكن ان يسبب لك اختلاف البكتريا مشكلات في المعدة والامعاء وللأمان حاول ان تشرب المياة المعدنية نظرا لاحتوائها على مواد لا تسبب الامراض للاشخاص الطبيعين وتأكد من سلامة زجاجة المياة المعدنية وانك اول فرد فتحها

 

كيف تتجنب الاصابة بالمرض اثناء السفر
كيف تتجنب الاصابة بالمرض اثناء السفر

غسل الطعام

كما ذكرنا ان الماء الطبيعيى الموجود فى الصنبور يحتوي على مجموعة من انواع البكتريا التى تسبب لنا مشكلات في الجهاز الهضمي وبالتالي سوف تجد هذه الانواع من البكتريا موجودة على الطعام الذي تأكله لذا لا تقوم بغسل الخضروات والفواكه التى تتناولها بمياه الصنبور

 

أدوات النظافة

كما ذكرنا من قبل ان الطائرة الموطن الاصلي لوجود الكثير من الجراثيم المختلفة ومن الطبيعي ان تكون خزانات المياة الموجودة فى الطائرة تحتوي على مياع غير صحية بالمرة لذا من الممكن ان تستبدل عملية غسل اليدين بمسحها بالمناديل المبللة حتي تصل الى المطار كما انه من الهام جدا استخدام ادوات النظافة الخاصة بك في تنظيف المنطقة المحيطة بك علي متن الطائرة حتي تتخلص من الجراثيم التى سوف ترافقك طوال فترة الرحلة

 

كيف تتجنب الاصابة بالمرض اثناء السفر
كيف تتجنب الاصابة بالمرض اثناء السفر

أدوات الفندق

بعد العديد من المقالات السياحية الموجودة على الانترنت قد عرف الجميع مدي جودة الادوات الفندقية من حيث مستويات النظافة والوقاية من الامراض وخاصة عند استخدام دورات المياة وادوات الطعام الموجودة فى هذه الاماكن في هذه المرحلة امامك خياران فقط الاول هو عدم استخدام هذه الادوات ان لم تكن متأكدا من نظافتها وانها لا تحمل اي نوع من البكتريا او الجراثيم او الفيروسات او غسل هذه الادوات بالماء الساخن لفترات طويلة حتي تتمكن من استخدامها بعد ذلك باطمئنان

 

المطاعم المهجورة

لا تجذبك الى المطاعم العروض التى يقدمونها او مدي التوفي المالي العائد عليك عند تناول الطعام في احد المطاعم حيث ان اصابتك بالمرض اثناء رحلة سفرك قد تكلفك من ثلاثة الي اربعة ايام للتخلص من الالم واكمال رحلتك والاستمتاع بها كل ما عليك هو اختيار المكان الذي تتناول فيه الطعام ولعل اقبال السكان المحليين علي احد المطاعم امر جيد ويعطيك الكثير من الطمأنينة والامان فى التعامل مع هذا المكان

 

النظام الغذائي

ان اختلاف النظام الغذائي بين مجتمع واخر امر مسلم به ولكن من ضمن بنود الاستمتاع بالرحلة تناول الطعام والشراب الخاص بالبلد التى تتواجد بها وتجربة اطعمة مختلفة عن التى تعودت عليها ولكن هذا الاختلاف قد يضر بعض الافراد فهناك افراد يتعودون علي تناول الخضروات والفواكه الطازجة يوميا ويسافرون الي بلدان لا تعرف الا تناول اللحوم فى الاماكن الشهيرة فهذا التحول الذي يحدث ثلاث مرات يوميا علي الاقل في نوع الطعام المدخل الي الجسم من الممكن ان يصيب الفرد بمشكلات المعدة والامعاء ولتجنب هذه المشكلة يمكن ان تبدأ فى جعل جسمك يستعد لهذا التغير تدريجيا في عدة ايام

 

ساعات النوم

الماء والنوم سلاحان لابد من الاهتمام بهما لمحاربة الامراض والعدوي المختلفة لذا فان ساعات النوم القليلة تسبب لنا ضعف الجهاز المناعي الموجود في اجسامنا وهو ما يدفعنا الي الوقوع في دائرة الخطر والاصابة بأحد الامراض المنتشرة وعدم الشعور بالراحة

 

الكافيين ومشتقاته

لتجنب المشكلات التي من المتوقع حدوثها في الجهاز العصبي او الجهاز الهضمي حاول ان تتناول نفس كمية الكافيين التى تتناولها فى الايام العادية فى المنزل او اقل وذلك لتجنب المشاكل حيث ان التوتر الذي ينتج عن الرحلات الجوية وخصوصا ان كانت رحلتك الجوية الاولي يدفعك الي تناول الكثير من المشروبات التي تحتوي علي الكافيين للسيطرة على التوتر ولكن ذلك يعود علي المعدة بالسلب بسبب زيادة كمية الكافيين المدخلة الي الجسم والتى تبعث عدم الشعور بالراحة

 

اشعة الشمس

اثناء قيامك بالجولات السياحية في الخارج في اي مكان في العالم حاول ان تكون بعيد عن اشعة الشمس ولا تتواجد تحتها لوقت طويل حيث انها دمرت الكثير من الرحلات وحرمت اصحابها من المتعة بسبب الامراض التى تسببها لذا عليك الابتعاد عن اشعة الشمس قدر المستطاع

الوقاية خير من العلاج أحد الجمل المشهورة جدا لحث الفرد على اتباع العادات الوقائية من الامراض ولكن في حالة السفر اي كان السبب من السفر الاستمتاع بعطلتك الخاصة او انجاز بعض الاعمال المهمة المتعلقة بمجالك المهني فانت تحتاج لكل دقيقة تتواجد فيها في هذه البلدة فلا تدع المرض يخسرك الوقت هناك مجموعة من الامور ان … متابعة قراءة كيف تتجنب الاصابة بالمرض اثناء السفر

مقالات مشابهه

اقرأ ايضا: