مقالات ذات صلة

كيتل بيل

  • هذه الأداة هي أداة وزن روسية.
  • على شكل كرة من الحديد وثقيلة في نفس الوقت.
  • يتم استخدام هذه الأداة لكي نقوم برفع الأثقال وذلك لأنها تقوم بتقوية عضلات الظهر والساقين والذراعين وعضلات البطن.

آلة التجديف  rowing maching

  • هذه الآلة مثل التجديف المائي، ولكن هذه الآلة يتم استخدامها في المنزل أو يتم استخدامها في الهواء الطلق.
  • يتم استخدام هذه الآلة مع عدة تعليمات وإرشادات خاصة بها.
  • لهذه الآلة الكثير من الفوائد مثل: أنها تقوم بزيادة مستوى اللياقة البدنية، تساعد في تقوية العضلات الخاصة بالجسم، تساعد على حرق أكبر قدر من السعرات الحرارية، وتعمل على المساعدة في تنشيط الدورة الدموية.
  • ما يميز هذه الآلة هي أنها تناسب جميع الفئات وحتى الفئات كبيرة السن.

الدراجة الثابتة spin exercise

  • هذه الدراجة من أكثر الأجهزة الرياضية المنتشرة بشكل كبير.
  • يعد هذا الجهاز من أرخص الأجهزة الرياضية.
  • يتم استخدام هذا الجهاز للرياضات الهوائية.
  • تساعد في تنشيط دورة الجسم، كما أنها تحافظ على لياقة الجسم، وتقوم بتنشيط عضلة القلب.
  • هذا الجهاز مثالي جدا لتقوية العضلات الخاصة بالظهر، والأرداف، وأيضا تقوية عضلات البطن.

اليبتيكال ترينر elliptical trainer

  • هذه الآلة هي من الآلات البيضاوية الشكل.
  • يعمل هذا الجهاز بحركة اهليجية.
  • يتم استخدامه وهو من الرياضات الهوائية.
  • يساعد هذا الجهاز على شد الجسم من وجود أي ترهلات.
  • هذه الآلة تقوي من عضلات الظهر والأرداف وعضلات البطن، كما تساعد على تقوية عضلة القلب.
  • إن هذه التمارين تساعد على قوة الدفع كما تساعد على السرعة وذلك للحصول على أفضل نتيجة.
  • هذه الآلة من أكثر الآلات التي تقوم بحرق أكبر سعرات حرارية وخصوصا في الجزء الأسفل من الجسم.

المشاية الكهربية treadmill

  • هذه المشاية أو السير الكهربائي يعد من أسهل الأجهزة الرياضية في استخدامها.
  • هذا الجهاز هو عبارة عن جهاز يتم استخدامه في المنزل بدلا عن المشي في الخارج.
  • هذا الجهاز مثالي جدا للأطفال وللجميع.
  • إن وجود هذا الجهاز في المنزل يعد أرخص من أن نشترك في نادي رياضي.
  • هذا الجهاز مزود بوجود لوحة للتحكم في سرعة المشي أو الجري، وشاشة لعرض عدد دقات القلب خلال المشي على هذا الجهاز، ولكي يقوم بتسجيل عدد السعرات الحرارية التي يقوم الجسم بحرقها، والوقت الذي يستغرقه الجسم في المشي على هذه الآلة.
  • تساعد هذه الآلة في شد عضلات الجسم كله، كما أنها تساعد على تنشيط الدورة الدموية.

الأوزان الحرة free weights

  • هذه الآلة هي رفع الأثقال.
  • هذه الآلة مفيدة جدا لأنها تقوم بسرعة بناء العضلات الخاصة بالجسم.
  • هناك أوزان حرة عديدة ومختلفة تختلف باختلاف الأحجام.

كرة التوازن balance ball

  • تساعد هذه الآلة على شد الجسم، كما تساعد على حرق الدهون.
  • كما تعمل هذه الآلة أيضا على بناء العضلات الخاصة بالجسم وتقويتها.
  • هذه الآلة رخيصة في ثمنها.
  • تتناسب هذه الآلة جميع الفئات كما أنها مثالية جدا للمرأة الحامل.

ريكمبنت بايك recumbent cycle

  • هذا الجهاز يسمى أيضا بدراجة الجلوس.
  • هذا الجهاز يتم تزويده بمقعد ومسند للظهر، ولذلك فإنه يعطي راحة كبيرة خلال ممارسة الرياضة.
  • يساعد هذا الجهاز على تقوية العضلات الخاصة بالبطن والظهر والأرداف.
  • تقوم هذه الآلة أيضا بالتقليل من الضغط على الركتبين إذا قارناها بالدراجة العادية، كما أنها تساعد على تنشيط عضلة القلب، وحركة الأوعية الدموية.
  • هذه الآلة مثالية جدا لمن يعانون من الوزن الثقيل.

 توتال كورتويستر twister total core

  • هذا الجهاز يتم استخدامه لكي يشد عضلات البطن وعضلات الأرداف والجانبين.
  • كما يقوم هذا الجهاز بشد العضلات السفلية والعليا من البطن.
  • يقوم هذا الجهاز بتقديم أكثر من خمس وعشرين تمرينا للجسم.
  • ما يميز هذا الجهاز هو قدرته على تدليك فقرات الظهر والعضلات.
  • هذا الجهاز يوجد منه أكثرمن مستوى وذلك حتى يستطيع المبتدئين أن يستخدموه بكل سهولة ويسر.
  • يوجد في هذا الجهاز مقعد قابل للدوران وذلك لكي يقوم بنحت الخصر، كما أن هذا الجهاز يوجد به مسند للرأس والظهر وذلك لكي لا تحدث أي آلام للرقبة.
  • من سهولة هذا الجهاز هو إمكانية طيه وتخزينه.
  • يتم استخدامه عشر دقائق يوميا للحصول على النتائج المرجوة.

اي بي سيركل برو AB circle pro

  • هذا الجهاز يتم استخدامه لكي يقوم بشد البطن ولكي يقوم بتنحيف الخصر، كما يساعد على شد الذراعين والأرداف.
  • هذا الجهاز يقوم بتزويد المعدلات الخاصة بحرق الدهون بشكل سريع.
  • يوجد لهذا الجهاز شاشة لكي تقوم بتوضيح المعدلات الخاصة بحرق السعرات الحرارية بالوقت.
  • كما نرى أن هذا الجهاز يوجد به ثلاث مستويات لكي تسهل من عملية استخدامه.
  • هذا الجهاز تمت صناعته من الاستيل الصلب، ومن الممكن أن نقوم بتخزينه في أي مكان وذلك حتى يصبح من السهل أن نقوم بطيه.

سيركل جلايد circle glide

  • هذا الجهاز يتم استخدامه لكي ينشط الدورة الدموية ويقوم بشد العضلات الخاصة بالمنطقة السفلى بالبطن.
  • يساعد هذا الجهاز في تقوية العضلات الخاصة بالساق والركبة والخصر.
  • يقوم بالمساعدة على حرق الكثير من الدهون، وحرق السعرات الحرارية أيضا.
  • ما يميز هذا الجهاز هو قدرته على التحرك في أي اتجاه.
  • يعطي إمكانية عمل تمارين الضغط عن طريقه.
  • من السهل تخزينه في أي مكان.

دودو سليمر DUDU Slimmer 

  • يتم استخدامه لأنه يساعد على شد العضلات الخاصة بالبطن، ويساعد على إزالة الكرش كما أنه يقوم بمنع وجود ترهلات.
  • يتم استخدام هذا الجهاز للجنسين.
  • نلاحظ أنه مزود بقطع مساج للرأس والرقبة، كما أن به مسندة ظهر وهذه المسندة مبطنة، وبه إطارات خلفية وذلك لكي يمكن أن نستخدمه بسهولة خلال التمرين.
  • يوجد بهذا الجهاز اسبرنج يقوم على دفع الجهاز للأمام، كما أن هناك سكل جانبي لكي يضمن عدم حدوث اهتزاز في أثناء التمرين، وهناك أيضا مقعد وهذا المقعد مبطن وذلك لكي نضمن وجود راحة كبيرة.

اب كوستر Ab coaster 

  • يساعد هذا الجهاز في شد عضلات البطن، كما يساعد أيضا على تقويتها.
  • يقوم بتقوية العضلات الخاصة بالبطن، والأوراك والظهر والفخذ والمعدة.
  • يساعد على عمل كافة التمارين الخاصة بالمعدة دون حدوث أي آلام في الرقبة أو الظهر.
  • يعمل هذا الجهاز على وجود تمارين تخص المحترفين.

ايس برو abs pro

  • هذا الجهاز قد تم تصميمه بطريقة آمنة للظهر والرقبة.
  • يتم استخدامه لكي يقوم بشد تمارين البطن.
  • هذا الجهاز يجعلنا نمارس التمارين الرياضية دون أي قلق من أن نشعر بألم.
  • يتم تزويد هذا الجهاز بمستويات متعددة ومختلفة وذلك لكي يسهل على المبتدئين أن يستخدموه.
  • من مميزاته أيضا هو سهولة تخزينه.
  • يوجد في هذا الجهاز قاعدة ويوجد به مسندة ظهر وهذه المسندة مبطنة.
  • تشعر براحة وسلاسة جميلة عند استخدام هذا الجهاز.

المواضيع الاكثر مشاهدة

اقرأ ايضا: