أخطاء-وعادات-شائعة-تدمر-جمال-الثدي-وتفقدك-أنوثتك.jpg
الثدي عنوان جمال وأنوثة المرأة ومن السىء أن أخبرك أن الصدر قد يفقد جماله ويترهل ويبدو غير مشدود وقد يفقد حجمه أما أن يزيد عن طبيعته او ينقص حجمه كثيرا بسبب أخطاء وقد تكون عادات سيئة تفعلينها بشكل مستمر تدمر جمال الصدر على المدى الطويل ويجب أن تبتعدي عن ممارستها من اجل الحفاظ على جمال صدرك ، حسب موقع mbc

الماء الساخن: تجنبي الاستحمام بالماء الساخن جدا لأنه يؤذي صدرك ويزيد من الترهلات يفضل استخدام الماء الدافي كما يجب أن تستخدمي الماء البارد بعد الانتهاء من الاستحمام كما ينصح تمرير كرات ثلجية بداخل قطعة قماش فوق ثدييك من الأسفل إلى الأعلى للحصول على جلد مشدود بهذه المنطقة

ضغط حمالة الصدر واليدين: ارتدي حمالة الصدر بالحجم المناسب دون أن تكون ضيقة أو ضاغطة عليهما ولا تضغطي على ثدييك وأنت تضمين دراعيك نحو صدرك


النوم على البطن: يجب الابتعاد عن النوم على البطن حتى لا تحدثين ضغطا على هذه المنطقة بل تمددي على ظهرك حتى لا تضري بشكل الثديين

طريقة الجلوس تؤثر على الثدي: اجلسي مستقيمة وارجعي كتفيك دوما كي يبقى صدرك مشدودا ومرتفعا حيث تسمح هذه الوضعية للعضلات بالعمل جيدا وتعطيك شكل الصدر الصحيح

الريجيم القاسي: يؤدي الريجيم الشديد إلى تغير شكل الثديين وحجمهما فقد يصغر حجم الثديين بشكل غير مناسب لباقى الجسم ولذلك احرصي على تناول الأطعمة الغنية بالبروتين لأنها تعمل على تغذية العضلات التي تحمل صدرك

الرياضة القاسية: تجنبي الحركات الرياضية القاسية التي تضغط على صدرك لذلك يجب ممارسة التمارين بطريقتها السليمة مع مدربة متخصصة ومارسي التمارين الرياضية البسيطة التي تحرك عضلات دون إلحاق الضرر بالأنسجة الداخلية للثديين وتجنبي الرياضة المسماة الهرولة Jogging فالحركة المستمرة للثدي صعودا وهبوطا تساهم بشكل سيء في تسريع هبوطه

التعرض للشمس: الأشعة فوق البنفسجية مضرة بالجلد بشكل عام ولذلك لا تعرضي منطقة الصدر إلى أشعة الشمس لانها ترخي الألياف الجلدية  وتصيب جلدك بالجفاف ويفقد ليونته ويؤدي إلى ترهل الصدر وهبوطه فمن أهم عوامل المحافظة على شكل الثدي و صحته هي صحة الجلد فكل العوامل التي تقي الجلد تساهم في صحة وجمال الثدي

 أقرأ أيضا:
نصائح لكيفية اختيار حمالة الصدر‏ المناسبة
كل طرق تكبير الصدر بين الفاعلية والمخاطر

اقرأ ايضا: