تمارين-رياضية-لشد-العضلات-و-القضاء-على-الترهلات.jpg

الترهلات مشكل عويص تعاني منه الكثيرات، وهي نتيجة لتراكم الدهون في مناطق معينة من الجسد فيتمدد بذلك الجلد إثر كتل الدهون المتراكمة مسببا منظرا قبيحا يفسد القوام، وغالبا ما تسبب للسيدات عقد نفسية تؤدي بها غالبا الى الرغبة بفعل أي وسيلة للتخلص منها.

وبغض النظر عن العمليات الجراحية  كشفط الدهون وغيرها، إليك بعض التمارين الرياضية الصحية التي ستساعدك للقضاء عليها .

ملاحظة : ممكن  أن تعوض الأثقال بقارورات الماء ذات نصف لتر ومدة كل  حركة خمس دقائق  لفترة أربعة أسابيع.

اقرأ ايضا: