رياضة

post

أقوى معدة مسطحة = رقص شرقي

هل تعتقدين انك فعلا تعرفين الرقص الشرقي؟ اذا كان الجواب نعم، فعندك معدة مثيرة جدا واذا كان الجواب لا، تعلمي كيف تحصلين على معدة مسطحة وقوية بالرقص الشرقي! لتعلم...
Continue Reading
post

اليوغا تخفف الأعراض

اليوغا تساعد على الصفاء الذهني وتقوية الجسد وتخفف الأعراض البدنية والعقلية قال باحثون من الهند إن اليوجا يمكن أن تحد من الهبات الحرارية والعرق الليلي بين النساء اللائي يجتزن...
Continue Reading
post

اليوغا يزيل اكتئاب الحوامل

اليوغا يمكن أن تساعد في ازالة  الاكتئاب عند النساء الحوامل وفقا لدراسة جديدة من جامعة ميشيغان.     الدراسة التي نشرت في العلاجات التكميلية في الممارسة السريرية، وطلب من...
Continue Reading
post

اعراض مرض القلب

يقّدَر حجم قلب الانسان بمثل متوسط حجم قبضة يده. وينقسم إلى أربعة أجزاء، و هو يقوم بسحب الدم ، و ملئه بالأكسجين، ثم يعيده مرة أخرى للجسم. و ينتج...
Continue Reading
post

تمارين البطن

اليك يا عزيزتي تمارين البطن غير التقليدية ، يتم ادائها بالوقوف وليس الاستلقاء على الأرض ، يقول خبير لياقة احد اصحاب نوادي كاليفورنيا أن عضلات البطن عضلات عامودية لذا...
Continue Reading
post

تمارين الجانبين

اليك فيديو تمارين لشد جانبي البطن ، نحن عادة نركز على تمرين عضلات البطن العلوية والسفلية وننسى العضلات الجانبية ، تقوية هذه العضلات تساعد على شد البطن أكثر قومي...
Continue Reading
post

تمارين حرق دهون

ممارسة أي تمرين رياضي مع الاوزان يحرق دهون أكثر حتى بعد الانتهاء من التمرين . قومي باداء هذه التمرينات وسوف  يستمر حرق الدهون لمدة تصل إلى 16 ساعة بعد...
Continue Reading
post

تمرين بطن بالكرة المطاطية

تستطيعين اداء تمرين البطن هذا بدون الكرة المطاطية ، اضافة الكرة فقط لزيادة الصعوبة Tags: تمرين, البطن, اداء, الصعوبة تمرينات رياضية – تمارين بطن اقرأ ايضا:- تسع خطوات للحصول...
Continue Reading
post

تمارين شد الجسم بالحائط

تمارين شد الجسم بالحائط كل ما تحتاجينه فقط حائط للقيام بالتمارين لشد الجسم و القيام بهذه الحركات ثلاث مرات بالأسبوع يوم بعد يوم الجلوس و الشدتهدف شد الكتفين و...
Continue Reading