رياضة

post

اليوغا تخفف الأعراض

اليوغا تساعد على الصفاء الذهني وتقوية الجسد وتخفف الأعراض البدنية والعقلية قال باحثون من الهند إن اليوجا يمكن أن تحد من الهبات الحرارية والعرق الليلي بين النساء اللائي يجتزن...
Continue Reading
post

اليوغا يزيل اكتئاب الحوامل

اليوغا يمكن أن تساعد في ازالة  الاكتئاب عند النساء الحوامل وفقا لدراسة جديدة من جامعة ميشيغان.     الدراسة التي نشرت في العلاجات التكميلية في الممارسة السريرية، وطلب من...
Continue Reading
post

أقوى معدة مسطحة = رقص شرقي

هل تعتقدين انك فعلا تعرفين الرقص الشرقي؟ اذا كان الجواب نعم، فعندك معدة مثيرة جدا واذا كان الجواب لا، تعلمي كيف تحصلين على معدة مسطحة وقوية بالرقص الشرقي! لتعلم...
Continue Reading
post

اعراض مرض القلب

يقّدَر حجم قلب الانسان بمثل متوسط حجم قبضة يده. وينقسم إلى أربعة أجزاء، و هو يقوم بسحب الدم ، و ملئه بالأكسجين، ثم يعيده مرة أخرى للجسم. و ينتج...
Continue Reading
post

رياضة خفيفة جدا

يمكن لحواء القيام ببعض التمرينات الرياضية البسيطة لشد العضلات ومنع الترهلات وأشهر هذه التمرينات ما يلي : التمرين الأول قفي مستقيمة مع فتح القدمين واستقامة الظهر , ثم ارفعي...
Continue Reading
post

التخلص من الكرش

التركيز فقط على اداء تمارين بطن على الارض بدون تمارين حرق دهون يقوي فقط العضلات تحت طبقة الدهون المتواجدة حول البطن . لتتمكني من التخلص من الكرش عليك باداء...
Continue Reading
post

أفضل تمارين شد جسم 7دقائق

عادة نقضي ساعة كاملة في النادي الرياضي ولكن التمارين التي نبذلها ليست فعالة جدا. من المؤكد اننا نرفع الأوزان ونمشي أو نركض على جهاز المشي لكننا أيضا نلتهي بمشاهدة...
Continue Reading