رياضة

post

تمارين الجانبين

اليك فيديو تمارين لشد جانبي البطن ، نحن عادة نركز على تمرين عضلات البطن العلوية والسفلية وننسى العضلات الجانبية ، تقوية هذه العضلات تساعد على شد البطن أكثر قومي...
Continue Reading
post

تمارين حرق دهون

ممارسة أي تمرين رياضي مع الاوزان يحرق دهون أكثر حتى بعد الانتهاء من التمرين . قومي باداء هذه التمرينات وسوف  يستمر حرق الدهون لمدة تصل إلى 16 ساعة بعد...
Continue Reading
post

تمرين بطن بالكرة المطاطية

تستطيعين اداء تمرين البطن هذا بدون الكرة المطاطية ، اضافة الكرة فقط لزيادة الصعوبة Tags: تمرين, البطن, اداء, الصعوبة تمرينات رياضية – تمارين بطن اقرأ ايضا:- تسع خطوات للحصول...
Continue Reading
post

تمارين شد الجسم بالحائط

تمارين شد الجسم بالحائط كل ما تحتاجينه فقط حائط للقيام بالتمارين لشد الجسم و القيام بهذه الحركات ثلاث مرات بالأسبوع يوم بعد يوم الجلوس و الشدتهدف شد الكتفين و...
Continue Reading
post

تمرين ينحف البطن

تمرين رفع الارجل (تمرين الافخاذ و البطن).. تمرين رفع الارجل هو تمرين ممتاز لخسارة الدهون من من منطقة المعدة (البطن) و السفلية و تخفيف الكرش و خسارة الوزن. و...
Continue Reading
post

تمارين شد جسم جوليان مايكل

القرفصاء النارييهدف هذا التمرين عضلات الساقين الوقوف مع القدمين أوسع قليلا من الكتفين مد اليدين إلى الأمام وقومي بشبك الأصابع من ثم القرفصاء حتى الفخذين موازية على الأرض ثم...
Continue Reading
post

فوائد اليوغا

ما هي فوائد اليوغا؟ سمعت من أشخاص ان اليوغا جيد لك. وربما مارست اليوغا وشعرت أفضل. لكن ما الفوائد الصحية التي تتوقعينها وتستمتعين بها عن طريق ممارسة اليوغا بشكل...
Continue Reading
post

تمارين شد جسم غوينيث بالترو

هناك سبب في ثقة غوينيث بالترو لتقول أنها تبدو وتشعر جميلة جدا بالبيكيني، وهذا السبب هو وجود مدربتها تريسي اندرسون، انها دورك الآن لممارسة تمارين المدربة الخاصة. تقول مدربة...
Continue Reading