رياضة

رياضة

تمرينات المرونة

لا تقلق اذا لم تكن قد مارست التمرينات كثيرا لبعض الوقت، فتمرينات المرونة هذه لطيفة وسهلة التنفيذ. واذا لم تكن كثير النشاط، فقد ترغب في مراجعة طبيبك قبل البدء...
Continue Reading
رياضة

تمرينات التوازن

 لا تقلق اذا لم تكن تمارس الكثير من التمارين الرياضية لفترة من الزمن فهذه التمارين لطيفة وسهلة التنفيذ. واذا لم تكن كثير النشاط، فقد ترغب في مراجعة طبيبك قبل...
Continue Reading
رياضة

تمارين ونشاط البدني للأطفال والشباب

يحتاج الشباب ممارسة ثلاثة انواع من النشاط البدني اسبوعيا ليظلوا اصحاء او ليحسنوا صحتهم؛ هذه النشاطات هي: تمرينات  الايروبيك “الهوائية”، وتمارين تقوية العضلات، وتمارين تقوية العظام. وبناءا على عمرك يتحدد...
Continue Reading
رياضة

ربع ساعة مشي لتخفيف الوزن!

الوزن الزائد ومخاطره الصحية يؤرق الكثيرين، فيبحثون عن أي وسيلة تساعدهم في تخفيف وزنهم وتجنب مخاطر البدانة، فيلجأون إلى حمية ربما تكون صعبة ونتائجها ليست كما يتمنون. دراسة جديدة...
Continue Reading