هل تريد اتباع نظام صحي للقلب، ولكنك لست متاكدا من اين تبدا؟ هناك طريق واحد لوضع خطة للوجبات اليومية غنية بالخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة وتقل بها الاطعمة عالية الدهون (مثل اللحوم الحمراء والجبن والمنتجات المخبوزة) والاطعمة عالية الصوديوم (مثل الاطعمة المعلبة او المعالجة).

فيما يلي قوائم اطعمة صحية للقلب ليومين. استخدمها باعتبارها امثلة على الاطعمة الصحية للقلب.

اقرأ ايضا: