تعتبر ممارسة الرياضة امرا حيويا بالنسبة للاشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل. فهي تزيد من القوة والمرونة، وتقلل من الام المفاصل، وتساعد على مقاومة التعب. بطبيعة الحال، عندما تعيقك المفاصل المؤلمة والمتيبسة عن ممارسة انشطتك اليومية، فقد تبدو فكرة المشي حول التجمع السكني او السباحة لبضع لفات امرا محبطا.

ولكنك لست بحاجة الى الركض كانك في ماراثون او السباحة مثل اسرع منافس في الاولمبيات للمساعدة في الحد من اعراض التهاب المفاصل. حتى ممارسة الرياضة المتوسطة يمكن ان تخفف من الالم وتساعدك على الحفاظ على وزن صحي للجسم. عندما يهددك التهاب المفاصل بشلل حركتك، فان ممارسة الرياضة تساعدك على المحافظة على قدرتك على الحركة. هل لا زلت غير مقتنع؟ واصل القراءة.

اقرأ ايضا: